Ficar sentado em frente ao computador o dia todo procurando sapatos novos ou ouvindo as últimas fofocas de celebridades não vai ajudar muito a aumentar o poder do seu cérebro. Mas, jogar jogos cerebrais online pode. Um estudo recente prova que a memória de trabalho e a atenção visual podem ser melhoradas com o uso de programas de treinamento cognitivo - "jogos cerebrais" - em oposição às melhorias apenas de laboratório vistas em pesquisar. Continue lendo para descobrir quanto treinamento do cérebro você precisa para ver as melhorias!
Seus músculos não ficam mais fortes sem um treinamento de resistência consistente, e o mesmo vale para seu cérebro. A pesquisa mostra que os exercícios cognitivos podem melhorar a aptidão do seu cérebro e evitar o mal de Alzheimer e a demência no futuro.
Claro, você pode fazer as palavras cruzadas do jornal de domingo ou até mesmo desafiar sua inteligência jogando jogos de palavras e charadas com seus filhos. Mas se você passa a maior parte do dia no computador, o treinamento cerebral online pode ser exatamente o que você precisa para manter suas habilidades cognitivas afiadas.
E esses jogos de treinamento do cérebro de computador não são apenas para passar o tempo quando seu chefe não está olhando. Pesquisa conduzida pela Lumos Labs sugere que jogos cerebrais - como aqueles online no Happy Neuron ou usados em um dispositivo portátil, como o Brain Age da Nintendo - pode melhorar significativamente sua memória de trabalho e visual atenção.
O que exatamente é memória de trabalho e atenção visual?
A memória de trabalho é o processo de armazenar e manipular informações temporariamente. Ele desmente o desempenho em outras atividades, como raciocínio lógico e compreensão de leitura, e tem uma forte relação com a inteligência geral de uma pessoa.
Atenção visual é a alocação de atenção que determina como uma pessoa percebe seu ambiente. Mudanças na atenção visual podem afetar comportamentos, como dirigir e compreender mudanças no ambiente.
A eficácia dos jogos cerebrais online
A pesquisa da Lumos Labs mostra que seu programa de treinamento online - chamado Lumosidade - consistindo em cinco exercícios cognitivos diferentes pode melhorar a atenção, memória, velocidade de processamento e função executiva.
Os exercícios usados no estudo incluíram a observação de pássaros (um jogo que exige que o usuário identifique uma letra enquanto detecta simultaneamente a localização de um gráfico de pássaro em algum outro lugar do a tela), correspondência de memória (uma correspondência de velocidade de dados anteriores aos dados atuais) e jardim de monstros (um labirinto que exige que o usuário dependa da memória para evitar obstáculos e completar um Labirinto). Os exercícios no estudo forneceram pontos e níveis de dificuldade crescentes.
Os participantes do estudo puderam usar seu próprio PC e não tiveram orientação dos pesquisadores. Eles foram instruídos a jogar jogos cerebrais online específicos por uma sessão de 20 minutos todos os dias durante cinco semanas. Em comparação com um grupo de controle (que não jogava jogos cerebrais), os participantes treinados podiam mais localize com precisão os estímulos visuais apresentados rapidamente e avalie melhor um escopo maior de visão em formação. Os participantes treinados também tiveram uma amplitude de memória de trabalho significativamente maior. Em termos simples, os jogos online foram eficazes para aumentar o poder do cérebro.
O que isso significa para você?
Os pesquisadores dizem que adultos de qualquer idade podem se beneficiar do treinamento cerebral online, particularmente um programa que se adapta continuamente ao nível de habilidade do usuário.
Melhor ainda, os pesquisadores sugerem que meros 10 a 20 minutos por dia mostrarão melhorias nas habilidades cognitivas em apenas seis dias. Boas notícias para aqueles de vocês que não conseguem viver sem esses sapatos novos ou fofocas de celebridades!
Outros sites de treinamento cerebral para verificar incluem:
- Brainist.com
- Brainbashers.com
- Happy-Neuron.com
- Thinks.com
- Sharpbrains.com
- Mybraintrainer.com
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