o emergência está acabado. A crise passou. Então, por que você está tão nervoso? Por que uma sirene o faz estremecer? Por que sua filha se esconde embaixo da cama toda vez que o vento sopra? Por que seu filho chora quando chove - e quase tanto quanto a chuva?
Esta é a crise após a crise, quando o seu eu emocional e os eus emocionais de cada membro de sua família, grandes ou pequenos, tentam gerenciar e processar o estresse que foi apenas suportado e voltou ao normal. Pode parecer impossível voltar ao normal alguns dias, mas o que você e sua família estão vivenciando é muito normal.
Os eventos de nossas vidas determinam quem somos, tanto quanto a genética. Quando crises, emergências e desastres acontecem, eles se tornam parte de quem somos - mas pode levar algum tempo para integrá-los em nossas vidas. Isso às vezes pode se tornar a “crise após a crise” enquanto tentamos descobrir, “Uau! O que aconteceu conosco?! ” Este não é necessariamente um transtorno de estresse pós-traumático (embora em alguns casos possa ser). É o estresse após o estresse, e toda a família pode precisar de um pouco de ajuda para superá-lo.
Ansiedade persistente
Após um evento traumático, seja um acidente ou um desastre natural ou alguma outra situação inesperada e estressante, é natural ter ansiedade persistente. Pode haver um certo som, como o ranger de árvores no quintal ou sirenes ou algum outro ruído que faz com que seu nível de estresse aumente e talvez uma ou duas memórias vívidas. E se você está passando por esse tipo de estresse, há uma boa chance de seu filho passar por uma persistência semelhante ansiedade. A juventude não isenta o ser humano de algumas emoções.
Respeite o estresse
Dê um pouco de respeito a esse estresse persistente, seja o que for que você e sua família tenham passado recentemente. Aceite que o estresse existe. Há muito que precisa ser processado. Só porque você e sua família estão seguros e saudáveis e a crise fisicamente acabou e você é tão grato por isso, não é necessariamente o fim de uma perspectiva emocional. Há muito o que processar, quer você tenha cinco, 15 ou 35 anos.
Dê tempo e espaço
Dê a si mesmo e aos membros de sua família tempo e espaço para processar as emoções que perduram depois de uma crise. Alguns precisam estar ativos e ocupados, enquanto outros precisam apenas relaxar um pouco. Alguns precisam falar, outros não. A maneira como uma pessoa, da criança ao adulto, lida com esse estresse dependerá muito da personalidade individual.
Obtenha ajuda se precisar
Dito isso, você pode chegar a um ponto em que pensa que você ou um membro da sua família precisa de ajuda para processar as emoções. Não há limite de tempo definido para esperar que os problemas "acabem". A sensação de que um membro da família precisa de ajuda com isso pode vir depois de dois dias, duas semanas, dois meses ou até muito mais. Mas se você acha que é necessária ajuda, consiga. Você e sua família não estão sozinhos na necessidade de ajuda para gerenciar as consequências emocionais de um importante crise, seja um evento individual que afetou apenas sua família ou um desastre natural que afetou milhares. Não há problema em precisar de ajuda, então pegue.
No entanto, dependendo da intensidade da crise e das personalidades envolvidas, pode nunca acabar como você acha que deveria. Em vez disso, talvez você precise de ajuda para estabelecer um "novo normal". Isso é completamente razoável e bom também.
Respeite o tempo e as flutuações emocionais do período imediatamente posterior a uma crise. Entenda o que está acontecendo com todos vocês e esteja pronto para obter ajuda se precisar. Não há como uma crisenão nos afetam! Entenda, integre e sim, você realmente achará normal novamente.
Mais sobre como falar com as crianças sobre tópicos difíceis
Como falar com seus filhos sobre a morte
Você deve contar a seus filhos sobre a doença de um avô?
Como conversar com seus filhos sobre desastres naturais
