Todos os anos, à medida que fica mais quente, o flagelo da cultura dietética de verão retorna para fazer as pessoas se sentirem estranhas e desligadas sobre seus corpos. (Lembre-se: O diabo trabalha duro, mas pessoas que querem que você se sinta mal com seu corpo e compre coisas para mudá-lo trabalham mais!) Combinado com as formas que as redes sociais hipervisuais (oh ei Instagram!) pode contribuir para fazer as pessoas perderem de vista todas as maneiras pelas quais os corpos podem ser diversamente bonitos, fortes, poderosos e bons, às vezes o seu a alimentação só precisa de uma reforma para ser muito mais positiva para o corpo.
eu gosto seguindo um bom influenciador de fitness tanto quanto a próxima garota, mas também saiba que o conteúdo pode ser frustrante ou desencadeante para muitas pessoas que querem aprender sobre um novo treino ou obter alguma inspiração legal sem ter que percorrer a cultura da dieta, corpo negativo nojo. Somos todos bons demais para isso!
É por isso que reunimos alguns realmente maravilhosos corpo positivoginástica contas do instagram que se concentram em celebrar corpos em toda a sua glória diversa, poderosa e complexa. Continue lendo e prepare-se para renovar seu feed fit da melhor maneira!
@hybrid.calisthenics
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É totalmente possível sua primeira introdução ao Hampton Liu de seus TikToks (que oferecem introduções realmente positivas, afirmativas e acessíveis a todos os tipos de exercícios de peso corporal!), mas se você não está familiarizado com o trabalho de Liu, dê @ hybrid.calisthenics instagram a seguir também. Os vídeos são fáceis de seguir e motivacionais - reconhecendo que o condicionamento físico é uma jornada e que sempre há oportunidades de crescer à medida que você fica mais confortável com os vários treinos.
Se você é alguém que geralmente acha que as pessoas em forma de F maiúsculo são, na melhor das hipóteses, irritantes ou, na pior das hipóteses, desencadeadoras e negativas para o corpo e excludentes, Hampton será bem-vindo para adicionar ao seu feed.
@mynameisjessamyn
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EDITAR: Esta aula agora está disponível no meu IGTV ❤️❤️ Estou dando uma aula #yogaonhigh grátis HOJE no IG Live às 15h EST. @wegohighnc & @theunderbellyyoga estão aceitando doações para @criticalresistance, @ byp100, @blackdirectaction, @undocublack & # boldorganizing- clique no link em minha biografia para doar e obter informações sobre as orgs! Se você está com medo de vir para a aula, eu sinto que você - geralmente odeio tentar novos tipos de exercícios, mas sempre fico preocupado em não saber o suficiente. Principalmente, estou preocupado com o que as outras pessoas vão pensar. Suspirar. Mas, honestamente, ioga realmente não é exercício - é uma prática espiritual. Além disso, a prática de ioga postural é muito difícil para todos. Literalmente todo mundo. Até mesmo as poses “fáceis” são difíceis de #corpsepor?! Vadia, o que é mais difícil do que apenas tentar ficar quieta? Posturas de ioga são difíceis de propósito - elas chutam a merda fora de você para que você possa finalmente sair da sua própria cabeça. Em quase todas as aulas de ioga que já fiz, há um momento em que fico tipo "vadia, estou literalmente prestes a morrer neste tapete de ioga. Hoje é o dia do julgamento e estou pegando fogo. ” Naquele momento, meu desafio é apenas dizer “….. Ok.” Em vez de bloquear a oportunidade com meu medo, a submissão é meu desafio. E a submissão se parece com muitas coisas. Às vezes parece que passar a aula inteira em pose de cadáver ou passar a classe inteira em lágrimas ou passar a classe inteira em lágrimas enquanto também está em pose de cadáver. Isso é ioga - cada postura é apenas um veículo para um grande despertar acontecendo dentro de você. Vai ser Emotion City, APENAS A TEMPO PARA A TEMPORADA DE CÂNCER E O ECLIPSE SOLAR DA NOITE!!! (Eu sou um câncer duplo e vou fazer 33 anos no próximo sábado VOCÊ PODE DIZER QUE ESTOU MUITO ANIMADO COM A TEMPORADA DO CARANGUEJO 🦀 🦀 🦀 🦀) Venha chorar comigo. Vejo vocês às 15h no meu fuso horário - deslize para ver o seu fuso horário ✌🏿✌🏿✌🏿 (Além disso, não consigo me lembrar de quem tirou essa foto - se foi você, por favor, me bata 🤙🏿)
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Você pode ter visto As lindas fotos de Jessamyn Stanley se tornam virais algumas vezes agora, apresentando feitos de força, flexibilidade e apenas o poder intenso do corpo humano em todos os tipos de poses de ioga fenomenais. Sua página apresenta fotos artísticas, links para aulas (muitas coisas virtuais hoje em dia) e inspiração para dias.
@fitfatandallthat
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Sair para a natureza me permite desacelerar. E, ultimamente, acho que todos nós poderíamos usar um momento de quietude. Todos nós poderíamos usar um momento para nos sentirmos calmos, para nos sentirmos conectados com a terra e apenas para respirar um pouco de ar fresco. Então, se você está lutando com sua saúde mental ultimamente, sentindo-se ansioso e oprimido, encontre um tempo para estar na natureza. 🌱Faça uma caminhada de 10 minutos sem o seu telefone. 🌱Saia do lado de fora e respire fundo. 🌱Faça um piquenique no parque e ouça música relaxante. 🌱Sente-se no seu quintal e leia um livro. Seja como for, saiba que merece e precisa de momentos de sossego e calma. Todos nós poderíamos respirar fundo, para que possamos voltar mais fortes e revigorados. #NatureHeals #TakeABreath
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Julia Parzyck é uma treinador de recuperação de transtorno alimentar que realmente tem uma ótima perspectiva em se sentir bem e conectado ao seu corpo e não ser destruído por uma cultura alimentar ou padrões de beleza que priorizam a magreza à satisfação. Ela também tem um estilo matador e ótimo gosto para roupas de ginástica - então você consegue um pouco de moda e fitness (mental e físico) em um só lugar!
@curveswithmoves
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Alguém disse que queimaram 100 calorias fazendo esse treino de dança de 15 minutos... e eu acredito! WOOO!
Uma postagem compartilhada por Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) em
O feed de Jessie Diaz Herrera está cheio de dança, roupas fofas e postagens inspiradoras que nunca parecem cafonas. Fundador de Curvas com movimentos, ela oferece treinos de dança semanais (junto com atualizações de sua adorável família) e lembretes para você ser mais confiante e gentil.
@rozthediva
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PATREON PREVIEW >> construir um asno que pode chutar o burro da supremacia branca no nutz, mas primeiro o homem do sorvete. Tutoriais de condicionamento físico sob demanda $ 10/20/30 por mês via Patreon Link em bio #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
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Uma das novas adições mais hilárias ao meu feed, Roz Mays é um treinador pessoal que traz personalidade, energia e alegria pura e simples para o fitness através da dança do poste, TRX, força e condicionamento e flexibilidade. Do ativismo (olá, pontapés de burro na luta pela supremacia branca!) Aos momentos realmente bons, sinta-se bem, você não conseguirá sentar e rolar pelas postagens dela.
Antes de ir, confira nossas frases poderosas favoritas para inspirar atitudes de saúde sobre comida e imagem corporal:
