Nós entendemos isso mantendo sua família segura é a sua prioridade número um - especialmente após um ano repleto de pandemia. A boa notícia é que parece que finalmente dobramos a esquina, já que a maioria (senão todos) os lugares estão abertos, incluindo escolas, lojas e restaurantes. Mas, apesar desse marco emocionante, muitos pais podem estar preocupados em deixar seus filhos voltarem para o mundo e com razão. Com a maioria das escolas se abrindo para a aprendizagem presencial no outono, pode ser muito para se ajustar, e é por isso que durante esta fase de transição Dra. Kelly Fradin, autor de Paternidade em uma pandemia, diz que “os pais devem ser gentis com eles próprios”.
“Queremos evitar que nossos filhos recebam e espalhem COVID-19, devido ao seu potencial sério de longo prazo efeitos, mas também temos que controlar nossos níveis de ansiedade, uma vez que esta é uma maratona, não um sprint ”, diz o Dr. Fradin. “Dormir o suficiente, evitando o consumo excessivo de mídia coronavírus e perguntando a outros pais com ideias semelhantes para obter apoio pode ajudar a aliviar a ansiedade durante essas transições. ” Outra maneira de ajudar a aliviar a ansiedade é implementar um conjunto do
regras de segurança as crianças podem acompanhar dentro e fora de casa. Compilamos uma lista de regras com as quais crianças e pais podem se beneficiar na esperança de tornar esse tempo “desconhecido” um pouco mais fácil de lidar.Nossa missão no SheKnows é capacitar e inspirar as mulheres, e só apresentamos produtos que achamos que você vai adorar tanto quanto nós. Por favor, note que se você comprar algo clicando em um link dentro desta história, podemos receber uma pequena comissão pela venda.
Incorpore uma boa higiene em sua rotina
Se aprendemos alguma coisa no ano passado, é a importância da limpeza - começando com uma lavagem simples, mas eficaz, das mãos. E a boa notícia é que, à medida que as crianças voltam à escola presencial, essa prática será implementada mais do que nunca. “A maioria dos pais trará um novo nível de consciência e preocupação sobre o que costumava ser infecções diárias”, diz Dr. Fradin.
No entanto, apesar de lavar as mãos ter se tornado uma prioridade no último ano, o Dr. Fradin não acha que os pais deveriam se estressar muito com isso. “Embora seja tentador controlar o ambiente concentrando-se no saneamento e no distanciamento, temo que a vigilância crônica dessas precauções cause estresse”, diz ela. “Lavar as mãos e limpar superfícies de alto contato durante pandemias ou quando doenças surgem em seu comunidade é a prática recomendada, mas não se concentre nisso enquanto negligencia os outros fundamentos de bem estar."
Ajude seu filho a memorizar suas informações de contato
Isso pode não ser um problema para crianças mais velhas, mas para crianças pequenas, certificar-se de que elas conhecem seus dados básicos de contato deve ser uma regra de segurança definitiva. Isso inclui nome, endereço e um número de contato de emergência, que pode ser um tio, tia, avô, etc., caso eles tenham que compartilhar essas informações com a polícia. E se seu filho voltar para a escola no outono, também pode ajudar fazer caminhadas pela vizinhança e em casa com ele muitas vezes para que se familiarizem com os marcos próximos (afinal, pode ter passado algum tempo desde que estiveram em um escola).
Pratique primeiros socorros
Todos nós sabemos que acidentes acontecem e, quando acontecem, é melhor estar preparado. É por isso que é crucial ensinar a seus filhos os princípios básicos de primeiros socorros, como o cuidado adequado de feridas para pequenos cortes e arranhões (lembre-se de limpar, tratar e proteger a ferida), aplicar gelo em uma lesão inchada e aplicar água fria corrente ou uma toalha molhada para uma queimadura. o clínica Mayo também tem instruções explícitas sobre como lidar com uma hemorragia nasal, caso isso também aconteça. Portanto, certifique-se de ter um kit de primeiros socorros disponível, seja em sua casa ou no carro, e que seja de fácil acesso para seus filhos. E se você não tiver um, a Target está oferecendo uma promoção onde você pode comprar três produtos qualificados e obter um construa sua própria sacola de primeiros socorros de graça. Você pode construir seu kit para incluir uma variedade de produtos de segurança, como BAND-AID® Marca SKIN FLEX® bandagens em tamanhos variados e BENADRYL® Extra-Strength Creme anti-coceira para parar coceira. Você também pode embalar NEOSPORIN® Pomada de proteção contra infecções de 24 horas para alívio da dor e BAND-AID® Marca Primeiros Socorros HURT-FREE® Lavagem Antiséptica assim você pode estar preparado para limpar, tratar e proteger inchaços e arranhões de vários tamanhos!
Estabeleça hábitos saudáveis
Ter uma flora bacteriana saudável é importante para promover nosso sistema imunológico, de acordo com o Dr. Fradin, e por isso mantém o corpo das crianças saudáveis. Esta pode não ser a regra de segurança mais óbvia, mas estabelecer hábitos saudáveis pode garantir que o sistema imunológico das crianças funcione corretamente, o que pode reduzir o risco de pegar um resfriado, gripe ou outra infecção. “Acho que alguns dos hábitos saudáveis mais importantes são aqueles que nem sempre pensamos como prevenção de infecções”, diz o Dr. Fradin. “Promover um bom sono, comer uma dieta balanceada e permanecer fisicamente ativo pode ser ainda mais eficaz do que limpar seu ambiente para promover uma boa saúde.”
Dra. Nadia Sabri, fundadora da The Mindful MD Mom, concorda acrescentando que as famílias podem priorizar a saúde física e mental em casa, comendo refeições balanceadas e tendo um plano para redução do estresse, como respirações profundas e registros no diário. “Praticar uma rotina de relaxamento que inclui alongamento suave, meditação, oração, registro no diário, leitura, etc. pode ajudar a relaxar antes de dormir ”, diz a Dra. Sabri. “Minimizar as telas, especialmente antes de dormir, já que a luz azul dos telefones afeta negativamente a melatonina e ritmos circadianos também podem ajudar. ” E o mais importante, os pais devem ser gentis consigo mesmos durante este Tempo. “Reconheça que os efeitos da pandemia e o retorno à vida pós-pandêmica serão diferentes para cada pessoa”, observa ela. “Estabeleça expectativas de que é normal se sentir um pouco incerto e que está tudo bem. Normalize que as emoções podem surgir e está tudo bem também. ”
Este artigo foi criado por SheKnows para a marca BAND-AID®. BAND-AID®é uma marca registrada da Johnson and Johnson.
