A pele em minhas costas ondulou com fogo naquele lugar difícil de alcançar entre a alça do sutiã e o cóccix que faz mesmo as pessoas mais duplas esticam-se além dos centímetros de sua capacidade de aliviar uma coceira ao coçar alívio. Eu alcancei e alcancei, esperando que as pontas das minhas unhas curtas e naturais pudessem roçar contra minha epiderme inflamada para limpar as pequenas saliências que apareceram durante a noite. Uma vez que finalmente consegui me contorcer em uma posição para aliviar minha consternação, eu caminhei até meu banheiro para dar uma olhada nos danos nas minhas costas no espelho.
Na minha inspeção inicial, vi o que parecia ser uma erupção vermelha. Como alguém que sofre de eczema, Me autodiagnosticei e entrei no carro para ir ao meu clínico geral para o creme de hidrocortisona com receita de que tinha certeza de que precisava. Durante toda a viagem, esfreguei minhas costas com a camiseta de algodão nas costas do assento, arranhando e dirigindo por todo o caminho.
Eu vi o GP relativamente rápido. Ela não me deu um diagnóstico; ela não tinha certeza se era eczema, e ela não tinha certeza se não era. Ela prescreveu o creme que pedi e disse para eu me sentir melhor. Sorri com os dentes cerrados e caminhei com os ombros tortos pelo corredor, tentando coçar uma coceira que mal conseguia alcançar sem fazer papel de boba em público.
Uma semana se passou. Minha irritação cresceu. A pele das minhas costas recusou-se a seguir a pomada medicamentosa. No espelho, em vez de uma ligeira erupção vermelha, vi duas listras distintas em que faixas de minha pele eram vermelhas, com protuberâncias que eu estava felizmente arranhando feridas abertas. Voltei para o clínico geral.
“Isso é muito diferente da semana passada”, disse ela.
"Eu sei", eu disse, com meu rosto em uma expressão impassível que dizia, não brinca, Sherlock!
"Dê-me um momento", disse ela saindo da sala.
Ao retornar, ela trouxe outro médico com ela. Ambos avaliaram minhas costas inflamadas e concluíram: “Você tem telhas.”
Que diabo é isso? Eu disse em voz alta: "O que é isso?"
"Você teve catapora quando criança?" Meu médico perguntou.
"Sim. Quando eu tinha sete anos. ”
Meu médico e seu associado começaram a me explicar que, já que eu teve catapora quando criança, o vírus que causa o surto ainda estava dentro do meu corpo. Só agora a raiva se manifestou nas minhas costas na forma de telhas, por causa do estresse.
Eu balancei a cabeça em total compreensão. Naquele momento de clareza, até minha pele finalmente encontrou o alívio que buscávamos há quase oito dias.
Aos 24 anos, comecei a cobreiro - uma condição normalmente associada a pessoas com 60 anos ou mais - porque eu estava muito estressado. Usei calcinha de algodão e moletom, banhei-me com aveia e passei loção de calamina em todos os lugares que coçaram nas duas semanas seguintes. Não havia mais nada que os médicos pudessem fazer por mim. Não havia mais nada que eu pudesse fazer por mim mesma. Eu estava estressado por causa de um relacionamento que tentava desesperadamente salvar. Liguei para ele, gritei com ele por me estressar e contei o diagnóstico. Tudo o que ele podia fazer era oferecer desculpas e banalidades. Tudo que eu podia fazer era arranhar, chorar e tentar me acalmar.
Isso foi há dez anos.
Tenho estado estressado desde então: por causa de um trabalho, meu filho, meu relacionamento - mas felizmente as telhas não reapareceram na minha pele. No entanto, sempre mantenho a experiência no fundo da minha mente como um lembrete do que meu corpo pode e fará para chamar minha atenção se eu não ouvir os outros sinais que dizem: "Irmã, você está estressada. Vá encontrar um pouco de relaxamento. ”
Sempre mantenho a experiência no fundo da minha mente como um lembrete do que meu corpo pode e fará para chamar minha atenção se eu não ouvir os outros sinais que dizem: "Irmã, você está estressada. Vá encontrar um pouco de relaxamento. ”
Anos depois da minha experiência com telhas, descobri que um bom amigo meu passou por uma experiência semelhante na mesma época que eu por causa de estresse em seu próprio relacionamento. Escritor, blogueiro de relacionamento e coach de vida Demetria L. Lucas discutiu sua própria luta com telhas durante um episódio de seu podcast enquanto ela falava sobre o divórcio. A semelhança entre todos nós era a nossa juventude e o estresse sendo o gatilho.
E agora, vida, neste ano de nosso Senhor 2020, foi estressante AF.
A pandemia, trabalhar em casa, criar filhos, não dá para sair de casa, estudar em casa, zoom após zoom, não poder fugir de nada, tudo induz ao estresse. Enquanto os memes sobre saúde mental enviados em bate-papos em grupo e compartilhados nas redes sociais nos lembram de cuidar melhor de nós mesmos, fazer isso é não tão simples quanto digitar palavras de incentivo em uma postagem quadrada e compartilhá-las em suas histórias para o mundo Vejo. O autocuidado deve ser intencional quando o estresse é exatamente o oposto. Onde o autocuidado exige tempo e paciência consigo mesmo, o estresse é insidioso na forma como se insinua em nossos corpos sem aviso ou consideração pela saúde do hospedeiro.
No momento, o estresse é a intenção menos intencional que temos quando estamos tentando simplesmente passar o dia sem ser acusado de homicídio ou, pelo menos, gritar com um ente querido (grande ou pequeno) por ter agido da melhor maneira possível.
O autocuidado deve ser intencional quando o estresse é exatamente o oposto.
Stress é o resposta fisiológica do cérebro e do corpo a qualquer tipo de desafio ou demanda. Para as mulheres, a vida chega embrulhada em um presente de estresse. Mulheres negras conseguem uma caixa superdimensionada. Desigualdade salarial, racismo, sexismo, qualquer forma de discriminação de gênero e comportamento micro-agressivo com base em como nos apresentamos no mundo induzem o estresse. Se não for controlado, o estresse pode levar a uma morte prematura, doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, depressão ou ansiedade e outras doenças. E então há meu exemplo: telhas. O estresse pode causar herpes zoster, não importa a sua idade.
Embora esse diagnóstico resultante esteja milhas à frente melhor do que a morte ou qualquer outro doença crônica que serve como comorbidade com COVID-19, ainda é um diagnóstico que pode ser evitado. No entanto, há muito pouca conversa sobre isso.
Deixe minha história servir de chama acesa nas conversas que estamos tendo com nossas amigas em conversas em grupo com taças de vinho, copos de licor marrom ou doses de branco. O estresse não precisa ser nosso status quo, e pressão alta, doenças cardíacas ou mesmo herpes zoster não precisa ser nosso aviso para desacelerar, acalmar, relaxar os ombros e respirar.
Antes de ir, confira nossos aplicativos favoritos de saúde mental para cuidar do seu corpo e mente estressados:
