Um cliente meu disse recentemente: "Sinto-me tão sobrecarregado, porque assim que chego no groove de co-parentalidade durante o novo ano letivo, começo a receber perguntas sobre as férias! ”
Um dos maiores estressores do divórcio é a paternidade conjunta - e durante as férias, esse estresse apenas se intensifica. A maioria dos acordos de divórcio inclui mandatos específicos sobre onde as crianças passam quais feriados quando, mas os advogados não fornecem sugestões sobre a melhor forma atender às necessidades emocionais das crianças.
Os planos para quem as crianças ficam durante as férias são criados principalmente para atender aos desejos dos pais, mas e as crianças? Como um psicólogo clínico especializado em divórcio, Incentivo os pais a considerarem a experiência de seus filhos durante as férias tanto quanto - e ainda mais do que - a sua própria.
Eu sei como isso pode ser desafiador. Recentemente, um cliente me disse: “Meu maior medo de me divorciar é ficar sozinho no Dia de Ação de Graças”. Entendo. Como pai divorciado, sei que as coisas podem parecer difíceis nas férias. É imperativo reconhecer que as férias podem ser dolorosas para nós; estar longe de nossos filhos e sogros pode partir nossos corações. Podemos chorar. Podemos nos sentir sozinhos. Mas nunca é função do nosso filho nos fazer sentir melhor. É nosso trabalho ajudar nossos filhos a terem férias agradáveis.
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Isso pode parecer uma grande pergunta, mas é possível. Grande parte do trabalho de cura que é necessário após o divórcio (e muito do que fazemos no meu programa de recuperação pós-divórcio online) é permitir que a dor exista - mas também encontrar maneiras de cuidar de nós mesmos sem pedir ajuda aos nossos filhos.
Veja a experiência da minha cliente Sally. Sally estava se preparando para seu primeiro Natal sem os filhos e estava muito triste. Ela começou a me dizer que, embora fosse o feriado de seu ex com as crianças, ela estava tentando encontrar maneiras de "esgueirar-se" a tempo de vê-los. Ela pensou que poderia encontrá-los no estacionamento da igreja na manhã de Natal e entregá-la presentes, e ela esperava que eles pudessem vir depois do jantar para dizer oi para sua avó que estava visitando. Quando ouvi esses planos, minha cabeça começou a girar. Que confusão para as crianças. Era o momento deles com seu pai ou com sua mãe? Eles deveriam estar equilibrando ambos os pais ou apenas estar com um?
Todas as crianças precisam de estrutura e previsibilidade. Isso é especialmente verdadeiro durante um período intenso como os feriados.
Embora as intenções de Sally fossem ser generosas com seus filhos, dando presentes e conectando-os aos entes queridos, ela era perdendo uma parte essencial da co-parentalidade durante o baile de férias: ela estava se concentrando em suas necessidades, e não nas crianças precisa.
Sally queria ver seus filhos porque ela previu que sentiria muita falta deles, mas isso era melhor para seus filhos? Todas as crianças precisam de estrutura e previsibilidade. Isso é especialmente verdadeiro durante um período intenso como os feriados. Essa estrutura permite que eles se preparem para o que está por vir e se adaptem à sua situação. Os filhos de Sally precisavam saber que, quando estavam com o pai, estavam totalmente com ele. Isso não significa que Sally não possa ter tempo com os filhos, mas não durante o tempo concedido ao ex.
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Eu sei que pode ser muito difícil ser co-pai / mãe durante as férias, mas existem cinco maneiras de tornar isso mais fácil para você - e mais importante, para seus filhos.
Tenha um plano de cuidados para você.
Começo com esta dica porque, como você aprende no avião, você deve colocar uma máscara de oxigênio antes de ajudar alguém. Seus filhos terão férias muito melhores - e ser co-pai / mãe será mais fácil - se você tiver um plano para cuidar de si mesmo.
Comece perguntando a si mesmo como seriam suas férias ideais sem seus filhos. Quer viajar para algum lugar, ver amigos ou ficar sozinho? Você quer comprar uma roupa nova, um presente para você ou fazer algum trabalho de caridade? Todos terão suas próprias respostas pessoais para essas perguntas. Não há respostas certas ou erradas, apenas as certas para tu.
Agora, escreva o que você deseja fazer e prossiga com o planejamento. Lembrar, cuide-se é o melhor presente de Natal que você pode dar aos seus filhos. Saber que você está feliz e contente durante as férias vai aliviar a culpa e a tristeza de seus filhos por estarem longe de você.
Limite a quantidade de mudança entre famílias.
Embora você possa ter o desejo de que seus filhos mudem de casa para casa para maximizar o tempo juntos, lembre-se de que a transição afeta as crianças. Um cliente, filho de pais divorciados, explicou: “quando as férias estavam lotadas, parecia que estávamos em uma esteira. Eu gostaria que pudéssemos desacelerar e descansar. ” Lembre-se de que este também é o período de férias dos seus filhos!
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Ajude as crianças a se prepararem para a transição.
Não importa qual seja a programação dos seus filhos para as festas de fim de ano, ajude-os a planejar o sucesso. Se eles precisarem comprar presentes para outras pessoas, você pode ajudá-los a pensar quando poderão comprá-los? Você pode ajudá-los a embrulhar os presentes? Você pode debater com eles o que eles precisam para embalar? Mesmo que eles não estejam com você no feriado, você pode prepará-los para o sucesso?
Tenha tradições anuais que você pode fazer a qualquer momento nas férias.
Existem muitas tradições que você e seu filho podem participar nas férias. Não há nenhuma razão para você ter que cantar canções de natal ou mesmo acender a menorá apenas em dias específicos. Você pode escolher duas tradições que você e seu filho podem fazer juntos em algum momento durante a temporada de férias? O ato de se envolver em um ritual juntos é mais importante do que a data em que você o faz.
Diga NÃO em nome de seus filhos.
“Jimmy e Stacey podem vir ver a tia Lacey? Ela está aqui apenas por dois dias e adoraria ver as crianças! ” Este é apenas um dos tipos de pedidos que você provavelmente receberá de membros da família para ver seus filhos. Sim, seus filhos são profundamente amados e muitas pessoas querem se conectar com eles. Mas, seus filhos já estão passando por uma transição com as férias. Considere dizer “não” se seus filhos já planejaram muito. Não se esqueça: “Não” é uma frase completa.
