Ops, você fez isso de novo. Você jurou que não beberia aquele copo extra - ou dois ou três - de gemada com cravos, mas você bebeu, e agora você foi de holidaze para holi-oh-meu-Deus-tudo-dói-e-eu-só-quero -morrer. Então por que ainda temos ressacas?
“As ressacas ocorrem a partir da maneira como nossos corpos decompõem as bebidas alcoólicas”, Rebecca Park, uma enfermeira registrada e fundadora do recurso natural de saúde Remédios para mim, diz SheKnows. “O álcool é primeiro decomposto pelo fígado em acetaldeído, que é venenoso e um subproduto cancerígeno. Como o álcool produz uma sensação de euforia, o acetaldeído causa os desagradáveis sintomas da ressaca, como dores de cabeça, náuseas e vômitos ”.
Eventualmente, diz Park, o acetaldeído é convertido em frutose e depois em ácido acético, que se transforma em dióxido de carbono e é exalado para fora do corpo pelos pulmões. E se você acha que seu as ressacas estão piorando com a idade, você não está errado.
Embora cortar o consumo de bebidas seja a maneira óbvia de evitar a sensação de tontura e nojo depois de uma noite de comemoração do feriado, há várias maneiras de chutar essa ressaca para o meio-fio.
Vá para o H20
“Água é o melhor remédio para ressacas,” Dra. Suzanne Fuchs diz SheKnows. “Alternar um copo de água com uma bebida alcoólica pode prevenir uma ressaca. Beba um ou dois copos de água antes de ir para a cama para evitar a desidratação. ” Mesmo se você se esquecer de beber antes de dormir, Fuchs diz que nunca é tarde demais para repor, então pegue aquela água engarrafada e beba.
No entanto, se a água pura não abre exatamente o seu apetite, existem outras alternativas que não apenas têm um sabor melhor, mas também ajudam a curar a cabeça e o corpo latejantes. Park recomenda água de cacto e água de bordo.
De acordo com Park, a água do cacto é uma bebida antiinflamatória à base de plantas, rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, eletrólitos e antioxidantes. Ele estimula o sistema imunológico devido ao seu alto teor de vitamina B, vitamina C, antioxidantes e eletrólitos.
“A água dos cactos é absorvida muito melhor do que a água em nossos corpos”, diz Park. “A água simplesmente passa direto pelo nosso sistema e não contém tantos nutrientes quanto a água dos cactos”.
A água de bordo, diz Park, é ótima para curar diferentes doenças, além de hidratar o corpo e estimular o sistema imunológico.
“A água do bordo contém antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas e polifenóis. Também é excepcionalmente rico em potássio, cálcio e magnésio - tudo isso é ótimo para um corpo com ressaca ”, diz Park, acrescentando que a seiva do bordo é ótima para ressacas devido à sua capacidade de acelerar o metabolismo do álcool, aumentando a quantidade de enzimas hepáticas.
Quebrar um ovo
Na verdade, há um bom motivo pelo qual um prato de ovos fritos com bacon e torradas é o remédio definitivo para a ressaca.
“Os ovos não são apenas um alimento de fácil digestão, mas também são ricos em proteínas e um aminoácido chamado L-cisteína, que demonstrou ajudar a quebrar o acetaldeído de forma relativamente rápida”, diz Fuchs. “O acetaldeído é um subproduto tóxico do álcool que é metabolizado no fígado. Consumir ovos reduzirá o tempo que você passa sentindo ressaca. Prepare alguns ovos quando voltar de uma noite fora de casa ou ao acordar pela manhã. ”
Experimente magnésio
“O álcool esgota uma ampla gama de vitaminas, aminoácidos, ácidos graxos, enzimas, proteínas e minerais de seu corpo,” Dra. Carolyn Dean, um médico e naturopata, diz SheKnows. “O principal responsável por esse esgotamento é o magnésio, que é o mineral antiestresse do qual a maioria das pessoas com ressaca tem deficiência. Este mineral regula 600 a 700 ações enzimáticas no corpo. ”
De acordo com Dean, o magnésio nutricional evita a agregação plaquetária, “o que ajuda a evitar o sangue espesso e minúsculo coágulos que podem causar espasmos dos vasos sanguíneos e a dor de uma dor de cabeça tensional ou ressaca e podem diminuir os danos ao cérebro."
No entanto, Dean aponta que nem todas as formas de magnésio são facilmente absorvidas pelo corpo, por isso ela recomenda citrato de magnésio em pó, que pode ser tomado com água quente ou fria e pode ser tomado ao longo do dia.
Um pouco de mel
“Uma das maravilhas incomuns do mel é sua capacidade de lutar contra uma ressaca, ”Diz Park. “Consumir alimentos que contenham frutose natural, como o mel, ajuda a acelerar o processo de oxidação do álcool. Como resultado, seu corpo pode eliminar as toxinas em um ritmo mais rápido. ”
Se uma colher de mel não parece apetitosa, experimente um pouco de mel na torrada seca. Seu corpo vai gostar dos carboidratos de qualquer maneira.
Vai bananas
Na dúvida, pegar uma banana logo pela manhã pode ser exatamente o que o médico receitou.
“Comer uma banana irá repor o potássio perdido depois de beber muito álcool”, diz Fuchs. “Comer uma banana pela manhã também ajuda a acalmar o estômago, fornecendo algo sólido para digerir. As bananas orgânicas, é claro, contêm mais potássio benéfico e outros minerais. ”
Então aí está. Abasteça-se de várias águas, bananas, ovos e magnésio, e você voltará ao que era antes. Claro, se você tentar um ou todos os remédios acima, há uma dica que ajudará muito na sua ressaca: pule a gemada ou beba com moderação. Pode ser uma jogada estraga-prazeres, mas pelo menos vai te salvar de um dia no sofá.
Uma versão dessa história foi publicada em dezembro de 2018.
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