À medida que avançamos na contagem regressiva da meia-noite que nos permite finalmente diga adeus ao ano passado, uma das coisas principais que está flutuando em nossas cabeças para realizar antes que o tempo acabe no ano complicado, difícil e profundamente estressante de 2020 é juntando uma lista de resoluções pessoais. Essa lista de tarefas a fazer pode incluir todas as coisas que não fizemos nos últimos 365 dias ou não fizemos com todo o nosso potencial.
Embora redigir resoluções para 2021 possa parecer algo popular, na verdade é muito prejudicial à saúde. Quer saber por quê? Esses três especialistas compartilham por que as resoluções de Ano Novo são uma perda de tempo e o que você deve fazer se deseja entrar em forma, encontrar o amor e apenas ser gentil consigo mesmo.
Porque nem sempre podem ser medidos
Quando estamos anotando nossa lista de resoluções, muitas vezes, pode parecer uma lista de compras de promessas que são quase impossíveis de medir ou responsabilizar. Queremos nos apaixonar este ano, mas não há explicação de como faremos isso. Perder peso é popular, então podemos tomar a resolução de ir mais à academia (mas não dizer quanto mais) ou ser saudável (sem detalhar o que isso realmente significa). Amy Gorin, nutricionista nutricionista registrada e proprietária da Amy Gorin Nutrition em Jersey City, Nova Iorque Jersey, informa que, quando se trata de saúde, você deve tomar resoluções com ações atreladas a eles.
“É melhor tomar decisões que possam ser medidas - como‘ Decido preparar pelo menos refeições saudáveis três fins de semana por mês 'ou' Resolvo fazer caminhadas depois do jantar pelo menos três noites por semana '”, ela sugere. “Essas resoluções são 100 por cento alcançáveis, e você se sentirá ótimo quando as cumprir todas as semanas, enquanto a resolução de perder 5 ou 10 quilos coloca o concentre-se no resultado, não na jornada, e você pode se sentir inclinado a se punir se alcançar seu objetivo mais lentamente do que gostaria ou se tiver um revés."
Resoluções adicionam pressão
Não há maneira mais fácil de sentir um buzzkill gigante esbofeteá-lo na cara durante a contagem regressiva para meia-noite na véspera de Ano Novo do que olhar para uma lista de resoluções que você prometeu se comprometer quando o baile gotas. Resoluções podem ser uma forma estressante de entrar na ponta dos pés em janeiro, e quando muito estresse está presente, você pode sentir o desejo de correr na direção oposta e não fazer nenhuma alteração.
Max Fischer, CEO da BeLinked, diz que a última coisa que você deseja ao abordar sua vida amorosa é um sentimento de pressão.
“Ninguém quer passar tempo com uma pessoa que está agindo como se o primeiro encontro fosse algum tipo de operação militar estratégica”, observa ele. “Resolver me casar ou‘ encontrar alguém que me complete ’é simplesmente doentio emocional e espiritualmente.”
Fischer explica que muitas pessoas começam a questionar seu próprio progresso no início de cada ano - como se este é o ano em que eles se apaixonarão.
“Este é o melhor conselho para o ano novo: seja você mesmo, divirta-se e seja criterioso”, diz ele. “Aproveite as vantagens de aplicativos de namoro especializados que permitem que você seja mais seletivo, oferecendo candidatos de namoro de melhor qualidade. Seja sincero em seu perfil de namoro para que você possa passar mais tempo com aqueles que atendem às suas necessidades e desejos. Aproveite o processo, busque parceiros de alta qualidade. Sem pressão, sem resoluções. ”
Você pode se preparar para o fracasso
Se você decidir abordar suas resoluções de Ano Novo com a mentalidade de "crescer ou voltar para casa", você pode estar se preparando para o fracasso em vez de para o sucesso. Resoluções que podem ser atingidas e incluem etapas pelas quais você pode realmente trabalhar são os únicos tipos de resoluções que você deve ter.
Dra. Neeta Bhushan, autora de best-sellers, apresentadora do Liderança Revolucionária podcast e fundador do Global GRIT Institute, diz que o relacionamento mais importante que você terá em sua vida é consigo mesmo.
“Certifique-se de se preparar para o sucesso e pause regularmente para refletir”, ela sugere. “Relacionamentos bem-sucedidos começam quando duas pessoas iniciam seu próprio caminho. Saiba o que o faz feliz antes de se comprometer com outra pessoa. Então, vocês são capazes de inspirar e apoiar uns aos outros para formar uma verdadeira parceria. ”
Uma versão dessa história foi publicada em dezembro de 2016.
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