Quer gostemos ou não, o temporada de volta às aulas está sobre nós e isso significa que é hora de os pais começarem a pensar sobre lanches depois da escola também. Dependendo da sua programação, as crianças podem chegar em casa antes de você, ou você pode ter muito trabalho para lidar com os lanches. Em dias agitados, você ficará feliz em poder contar com esses lanches simples depois da escola que as crianças podem facilmente preparar sozinhas.
Compreensivelmente, você conhece melhor seus filhos. Portanto, planejar lanches depois da escola que eles mesmos podem fazer com segurança requer seu julgamento. É importante que você se comunique com eles para que saibam de todos os perigos que existem na cozinha e como devem se comportar para fazer seus lanches com segurança. Depois de familiarizarem-se com as regras, eles podem começar a trabalhar fazendo algumas dessas guloseimas deliciosas e saudáveis depois das aulas.
Manteiga de amendoim e banana com torrada
Este é um lanche maravilhosamente simples de preparar, pois tudo que seu filho precisa fazer é colocar um pedaço de pão multi-grãos na torradeira, espalhar sobre uma colher de manteiga de amendoim e adicionar algumas rodelas de banana. Certifique-se de que eles sabem que nunca devem colocar nada de metal na torradeira e, para estar do lado seguro, instrua seu filho a usar uma faca cega para cortar a banana.
Formigas num tronco
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Lanche forte. @cacaoforcoconuts_ sabe como nos fazer desmaiar. Palitos de aipo com manteiga de nozes e nossa mistura de rastro por cima. O meio da manhã perfeito me pega. O que você está comendo hoje !?
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Mantenha sempre alguns palitos de aipo de 7 a 10 cm na geladeira. Tudo o que os seus filhos precisam fazer é espalhar um pouco de manteiga de amendoim em cada palito e polvilhar com algumas passas, e eles terão formigas em uma tora rapidamente. Você também pode incentivá-los a tentar mudar o sabor adicionando algumas nozes, mirtilos, amoras, framboesas ou sementes de girassol.
Pipoca de micro-ondas
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Fiz pipoca como um lanche de baixa caloria enquanto eu estava lendo meu livro na noite passada. Adoro a forma como faz a casa cheirar! 😍😂 #popcorn #snack #sweetpopcorn #butterkist #microwavepopcorn #lowcaloriesnack #lowcalorie #caloriecounting #lowcaloriesnacks #selfcare #snack #snacks #weightlossaccount #weightloss #weightlossjourney # weightlossjourney2020 #yum #tasty #food #foodie #instafood #instagram #instadiet #perdendo peso
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Manter uma caixa de pipoca para micro-ondas no armário é uma maneira fácil de garantir que seus filhos tenham sempre um lanche rápido à mão. Lembre-os de virar o saco longe de seus rostos ao abri-lo, caso algum grão de floração tardia saia.
Iogurte e frutas vermelhas
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Feliz e saudável 4 de julho! 🇺🇸 Além de comer e beber todas as coisas de cor patriótica, estamos nadando e nos distanciando socialmente este ano. O que você está fazendo? # happy4th #redwhiteandblue #independenceday #sociallydistancing #celebratingathome #everythingwithstyle #thingslookdifferentthisyear #divemealltheyummyfood #yogurtandberries
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Este é um ótimo lanche, pois as crianças podem personalizá-lo como quiserem. Tudo o que eles precisam fazer é colocar algumas colheradas de seu iogurte favorito em tigelas e cubra com frutas vermelhas de sua escolha. Eles também podem polvilhar em um punhado de cereais, granola ou nozes para dar um toque crocante.
Legumes e molho
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Cortar calorias de forma fácil! Vegetais e homus podem ser um ótimo almoço, jantar de baixa caloria ou um lanche compartilhável com os amigos 🥦🥒🥕... #healthyrecipes #lowcalorie #cuttingcalories #losingweight #loseweightfast #veggieandhummus #vegansnack #foodiesvegan #veganfoodies #garlichummus #getfitwithme #eathybehealthy #veggieplate #caloriedeficitideas #caloriedeficitdiet #healthymotivation
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As crianças adoram fazer escolhas por si mesmas, e isso é fácil de fazer quando se trata de vegetais e molhos. Mantenha um saco de aipo picado, cenoura, couve-flor e brócolis na geladeira junto com alguns molhos, como homus ou tzatziki. Eles podem escolher os molhos que quiserem, bem como os vegetais que desejam. Informe que também podem servir-se de biscoitos pita ou multigrãos se precisarem de mais opções de recheio.
Torrada de Abacate
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Claro, pode ter se tornado popular como um alimento milenar da moda, mas também é um ótimo lanche depois da escola. Basta colocar uma torrada e cubra com um pouco de abacate amassado, sal e qualquer outra cobertura que seus filhos gostem de comer. Se você não quer que seus filhos usem uma faca afiada para fatiar o abacate, a maioria dos supermercados vende pacotes individuais de abacate pré-esmagado na seção de hortifrutigranjeiros.
Fruta
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Feliz sexta-feira meus queridos! Eu estava navegando no Pinterest e tive uma ideia e, claro, tive que criá-los para nossa Fun Friday Cooking Class. Eu sei que não é a mesma coisa dar aulas de culinária por meio de um vídeo, mas nossos alunos do jardim de infância adoram meus tutoriais e isso me deixa muito feliz, especialmente quando vejo suas criações. Aqui está a imagem para esses Kebabs de lagartas frutadas PBJ 🐛🍌🍓 Para a lista de ingredientes e um vídeo divertido, confira meu blog, clique no link em minha biografia ou no google “The Hungry Dragonfly”. Além disso, se você não soubesse que tenho um canal no YouTube, adoraria se você fosse conferir e se inscrever 💓Enviando seu amor e bênçãos, tenha um fim de semana incrível.. .. #pbj #kidsfood #foodforkids #kidsfoodideas #fruitkebabs #peanutbutterandjelly #healthysnacks #feedfeed #berrytogether #vegankids #breakfastideas #veganfood #vegetarianrecipes #mypinterest #imsomartha #cutefood #huffposttaste #buzzfeedfood #wherewomencook #kaylaitsines #bhgfood #meriendasaludable #fruitplatter #healthykids #easyrecipes #foodphotography #plantpower #foodtutorial #diyfood
Uma postagem compartilhada por Mariela 🇵🇷TheHungryDragonfly (@thehungrydragonfly) em
Frutas de todos os tipos são fáceis para as crianças comerem - e incrivelmente saudáveis, para começar! Abasteça sua cozinha com maçãs, laranjas, bananas, pêssegos, ameixas, uvas e frutas vermelhas. Torne isso um tratamento especial, ensinando-os a fazer espetadas de frutas e deixando-os brincar com as várias combinações de sabores.
Uma versão deste artigo foi publicada originalmente em julho de 2012.
