Para dar um grande impulso ao seu sistema imunológico, tudo que você precisa fazer é desfrutar de alguns sucos e vitaminas deliciosos e bons para você. Essas receitas fáceis de misturar sucos incluem algumas combinações interessantes de frutas e vegetais para mantê-lo fora da rotina.
1. Melancia chia fresca
Esse melancia fresca é embalado com vitamina A, que pode ajudar o corpo a combater infecções - e é delicioso e refrescante para arrancar. Se você precisa de um gole para se refrescar no verão ou se quer misturar isso no meio do inverno para lembrá-lo dos dias quentes e ensolarados, esta melancia fresca é uma ótima escolha. Se você não conseguir encontrar melancia fresca durante as estações mais frias, verifique a seção do freezer do seu supermercado, pois eles podem conter pedaços congelados.
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2. Smoothies de mirtilo, banana e menta
Blueberries são superalimentos totais. Eles são embalados com antioxidantes e acredita-se que aumentam o sistema imunológico, bem como melhoram a função cerebral, como retenção de memória, aprendizado e habilidades motoras. Lembre-se de que mirtilos frescos, congelados ou liofilizados são mais densos em nutrientes do que aqueles que foram cozidos, enlatados ou engarrafados, pois às vezes perdem nutrientes durante esses processos. Esta gostoso smoothie é embalado com o pequeno superalimento azul e é sem glúten!
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3. Smoothie de couve de coco cremoso
Dê início ao seu sistema imunológico com uma porção generosa de couve em este smoothie, que é repleto de nutrientes, vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. O coco oferece um elemento cremoso que faz você se sentir como se estivesse em uma escapadela de uma ilha costeira.
4. Bebida verde saudável
Esta bebida verde está cheio de espinafre saudável que aumenta a imunidade, mas tem um gosto tão bom que você nem vai perceber que é um alimento saudável. Com sucos de pepino, maçã e cítricos, esta bebida verde contém vitaminas e nutrientes que o manterão energizado durante todo o dia.
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5. Suco de cenoura
As cenouras estão repletas de vitaminas A, B e C, ferro, cálcio, potássio e sódio. A vitamina A, em particular, tem o crédito de regular o sistema imunológico. Este é ótimo para dar às crianças também, já que a maçã adiciona doçura às cenouras, que também são naturalmente doces. Então sirva este gostoso suco de cenoura para toda a família desfrutar enquanto se enche de vitaminas que aumentam o sistema imunológico.
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