O que significa ser um “bom pai”? As respostas a essa pergunta provavelmente são ilimitadas - mas a boa notícia é que nenhuma delas envolve dinheiro, status ou o último iPhone. Bons pais vêm em todas as formas (e formas, tamanhos, gêneros, cores, habilidades, orientações sexuais, o que quiser) - assim como as crianças, é claro. Cada criança precisa de algo único de seus pais. Mas em geral, existem certos objetivos tudo os pais podem - e devem - se concentrar em beneficiar seus filhos no longo prazo.
Perguntamos aos terapeutas familiares - também conhecidos como as pessoas que passam a vida ajudando os pais a serem os melhores pais que podem ser - como todos os pais podem ser bons pais. Abaixo, as 10 principais dicas.
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1. Compartmentalize
Esqueça a multitarefa; o segredo para resolver o problema (quando você tem 27.000 coisas para fazer) como pai é compartimentar, o que, por sua vez, nos permite realmente focar em nossos filhos quando eles precisam de nós. Isso se aplica a todos os pais, quer você trabalhe ou não, tenha bebês ou filhos em idade escolar, esteja você com um parceiro ou trabalhando sozinho como pai.
“Compartimentar significa que você se concentra em seus filhos quando eles estão com você - e pode apostar que você já está atendendo às suas necessidades mais importantes durante esse tempo - amor, alimentação, supervisão, etc. ”, explica a clínica psicólogo Melanie English. E quando seus filhos não estão com você, a compartimentalização permite que você se concentre em você e em outras tarefas de sua vida - seja trabalhando, malhando, pagando contas, fazendo tarefas domésticas ou qualquer outra coisa que não envolva diretamente o seu crianças. “Muitos de nós anseiam por nossos filhos quando eles não estão conosco, e isso nos retarda com nossas outras tarefas e expectativas”, diz English. “Então - quando nossos filhos estão conosco - pensamos nas outras coisas que temos que fazer: o prazo prolongado, a roupa lavada desdobrada, a preparação do jantar, etc. Seja o melhor no que você está fazendo quando estiver fazendo aquela coisa. Você é o melhor trabalhador quando está trabalhando. Você é o melhor chef quando está cozinhando. Você é o melhor amigo quando está com outra pessoa e o melhor pai quando está com seus filhos. ”
2. Estabelecer limites
Você é o pai do seu filho, não o amigo dele, e adotar uma abordagem suave aos limites e à disciplina não fará nenhum favor ao seu filho a longo prazo. Você está nisso por um longo tempo e quer criar um filho que um dia se tornará um adulto saudável - que saiba como tratar as pessoas com respeito. Você pode conseguir isso estabelecendo limites e disciplinando seu filho sem ser punitivo; a chave é encontrar um equilíbrio, diz casamento licenciado e terapeuta familiar Carrie Krawiec. “Um bom pai é uma mistura saudável de calor e firmeza”, diz ela. “A proporção de momentos positivos e encorajadores dos pais em relação aos momentos firmes e de estabelecimento de limites deve ser de 5 para 1.”
3. Espelho
É natural tentar "consertar" o que quer que esteja perturbando seus filhos - é difícil vê-los zangados, frustrados ou tristes. Mas, em vez de tentar resolver o problema automaticamente (e assim mudar suas emoções), um bom pai irá espelhar essas emoções. “Isso significa refletir de volta o sentimento para a criança, para que ela saiba que é vista e compreendida”, explica a psicóloga clínica Natalie Feinblatt. “Por exemplo, se seu filho pequeno está chorando, em vez de responder com: 'Não há nada para chorar sobre! "ou" Deixe a mamãe consertar isso para você ", uma resposta mais espelhada seria," posso ver que você está triste e chateado. Sinto muito por você se sentir assim. Eu estarei aqui com você até que você comece a se sentir melhor. '”
4. Aceitar
É muito legal querer que seu filho vá para uma faculdade da Ivy League ou ganhe América têm talento ou encontre uma cura para o câncer - E se você guarda esses sonhos para si mesmo, isto é, e aceita que eles podem nunca se tornar realidade. “Freqüentemente, os pais têm noções preconcebidas sobre como querem que seus filhos sejam e respondem mal quando a criança não corresponde a essas expectativas”, explica Feinblatt. “As coisas geralmente vão muito melhor para pais e filhos se os pais fizerem o possível para esperar e ver quem seu filho se tornará - e então amar e aceitar essa pessoa.”
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5. Seja flexível
Se os pais pensarem na noção de um “bom pai” como algo gravado na pedra, eles podem realmente achar mais difícil ser o melhor pai que podem ser. Existem muito poucos absolutos na criação de filhos. “Um bom pai é aquele que tem uma abordagem mais flexível para cuidar dos filhos, a fim de levar em consideração o temperamento e a personalidade individual de cada filho”, diz o casamento licenciado e o terapeuta familiar Dr. Racine R. Henry.
6. Cometer erros
Todos os pais cometem erros. Isso não os torna pais ruins. É como você lida com esses erros que importa. “Eu defino um bom pai como aquele que comete erros e sabe como falar sobre isso com seus filhos”, diz casamento licenciado e terapeuta familiar Mallika Bush. “Rompemos a confiança de nossos filhos de várias maneiras. Tentar ser perfeito não é o objetivo, na verdade. A lição mais importante que podemos transmitir aos nossos filhos é como lidar com uma ruptura e como é o processo de repará-la. Isso é realmente o que constrói um vínculo mais forte e maior confiança em nós. ”
7. Perdoar
Se você está se permitindo cometer erros, deve permitir que seus filhos também os cometam. Muitos deles. “Um bom pai sabe quando insistir nas coisas e quando deixá-las ir”, diz Ibinye Osibodu-Onyali, casamento licenciado e terapeuta familiar. “Em meio à estrutura de tudo isso, um bom pai entende que não há problema em ser bobo, deixar as coisas passarem e perdoar os erros repetidamente. É a única maneira de as crianças ganharem resiliência e respeito próprio. ”
8. Seja confiável
Os pais fornecem sabedoria e orientação, mas para que uma criança aceite essa sabedoria e orientação, a criança tem que confiar nos pais. Então, como um pai estabelece confiança? Por ser confiável, consistente e previsível ”, diz assistente social clínico licenciado Lynn R. Zakeri. Puro e simples: faça o que você disse que faria ou assuma a responsabilidade quando não o faz. Sem surpresas - desde não aparecer até aparecer bêbado. Seja previsível. As crianças gostam de saber quem você é e o que esperar. Não surte por causa de algo um dia e nem mesmo perceba outro dia. E tenha compaixão para que, quando as coisas derem errado para seu filho, ele saiba que um ouvido e um coração seguros estão bem ali. ”
9. Incentive o pensamento independente
Seus filhos não vão compartilhar suas opiniões sobre muitas coisas, e isso é uma coisa boa. Na verdade, a diferença de pensamento deve ser ativamente encorajada, diz a psiquiatra e psicanalista de crianças e adolescentes Dra. Mary Davis. “Um bom pai incentiva seu filho a ter pensamentos e sentimentos diferentes dos pais, mostra interesse por esses pensamentos e sentimentos e incentiva o pensamento independente.”
10. Mostre amor
Nem é preciso dizer que bons pais são aqueles que amam seus filhos, mas algumas pessoas podem ter dificuldade para exposição aquele amor. “Os pais devem amar seus filhos incondicionalmente e mostrar isso a eles de várias maneiras todos os dias”, diz Dr. John DeGarmo, diretor do Foster Care Institute. "Na verdade, você nunca pode dizer 'eu te amo', para uma criança o suficiente. Eles precisam e merecem ouvir várias vezes ao dia. ‘Eu te amo’ lembra as crianças de que elas são valiosas, que são importantes e que alguém realmente se preocupa com elas. ”
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Se estivéssemos escrevendo uma lista do que é um bom pai não, seria tão longo quanto este. Uma coisa que vale a pena mencionar é que um bom pai não é um pai perfeito - porque não existe tal coisa. Aceite isso e você já será um pai melhor.
