5. PROBLEMA: Você está se batendo
Só porque sua irmã perdeu 4,5 kg bebendo suco não significa que você terá o mesmo resultado. E agora você está desanimado e jogando o jogo da comparação, porque enquanto todos os outros se gabam de seu progresso, você ainda não viu nenhum resultado.
correção alimentar: mime-se com sabedoria
Saia da caixa para criar seu próprio plano de dieta e não coma apenas o que os outros dizem que funciona para eles. Sinta-se confiante sobre seus próprios objetivos e mime-se por suas conquistas na perda de peso. Portanto, não prive seu corpo de uma boa guloseima - dê um tapinha nas costas com esta receita de sobremesa de chocolate fácil de fazer.
Pudim de chocolate quente
Serve 4 porções (164 calorias / 2 gramas de gordura por porção; 6 porções)
Ingredientes:
1 ovo grande
2 1/4 xícaras de leite desnatado ou desnatado, dividido
2/3 xícara de açúcar, dividido
1/8 colher de chá de sal
2/3 xícara de cacau em pó sem açúcar
2 colheres de sopa de amido de milho
1 colher de chá de extrato de baunilha
Instruções:
1. Bata levemente o ovo com um garfo em uma tigela média
2. Combine 1 1/2 xícara de leite, 1/3 xícara de açúcar e sal em uma panela média; leve para ferver em fogo médio, mexendo ocasionalmente
3. Enquanto isso, bata o restante 1/3 de xícara de açúcar, o cacau e o amido de milho em uma tigela média. Misture os 3/4 de xícara de leite restantes até ficar bem misturado. Bata a mistura de leite fervente na mistura de cacau. Despeje a mistura de volta na panela e leve para ferver em fogo médio, mexendo sempre, até engrossar e brilhar, cerca de 3 minutos. Retire do fogo
4. Bata cerca de 1 xícara da mistura de cacau quente no ovo batido. Volte a colocar a mistura dos ovos na frigideira e cozinhe em fogo médio-baixo, mexendo sempre, até cozinhar no vapor e engrossar, cerca de 2 minutos. (Não ferva.) Bata na baunilha. Sirva quente
