O maior estereótipo de fazer um cruzeiro é que você vai ganhar peso. Na verdade, pesquisas recentes mostram que a maioria dos passageiros de cruzeiros com uma bebida ilimitada pacote ganha uma média de 5-10 libras por cruzeiro de uma semana. E é fácil ver por quê: a maioria dos cruzeiros, incluindo o Jewel of the Seas da Royal Caribbean, tem acesso a bebidas deliciosas e ilimitadas, um buffet aberto e sobremesas até onde a vista alcança.
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Perto do final da viagem, a Royal Caribbean me presenteou através da Grécia, Itália e Turquia, eles começaram a brincar que as sobremesas não tinham calorias. Se apenas isso fosse verdade. Mas a verdade é que não ganhei meio quilo, apesar de beber um pouco (embora pudesse ter cortado facilmente), comer em todos os restaurantes incríveis a bordo e dormir muito.
Mas como? Aqui estão as coisas que fiz que ajudaram a evitar o ganho de peso:
Eu fiz o máximo que pude em cada porto
O navio em que eu estava (Jewel of the Seas) atracou seis vezes. E todas as vezes, eu era uma das primeiras pessoas a sair do navio. Caminhamos para cima e para baixo nas falésias de Santorini. Alugamos um barco particular em Capri e nadamos nas grutas. Nadamos no oceano em Mykonos e caminhamos por toda a cidade. Administramos o estádio em Olympia e tentamos dança do ventre na Turquia. A questão é: éramos ativos. De acordo com nossos Fitbits, demos em média 10.000 passos ou mais por dia. Se o seu objetivo é relaxar, você pode simplesmente fazer compras no porto ou permanecer no navio, mas se quiser ser ativo, há muitas oportunidades para fazê-lo.
Eu não deixei meus treinos deslizarem
Eu malhei todos os dias de nosso cruzeiro de 10 dias. Alguns dias isso significava acordar às 5 da manhã para correr na pista ou fazer ioga no meu quarto antes de a academia abrir às 6 da manhã - mas eu consegui. Em casa, tenho um cronograma de quilometragem regulado e no barco relaxei um pouco. Em dias de 10 milhas, fiz cinco. Em cinco milhas por dia, fiz três. Mas eu ainda comecei o treino e não perdi a forma.
Eu deixo de lado a culpa
Depois de algumas tardes, voltamos de um dia no porto e eu pulei na pista e corri enquanto outros bebiam seus coquetéis de frutas e aproveitavam as férias. Eu me sentia mal às vezes, mas não me importava. Eu não me sentiria culpado por não relaxar totalmente, porque para mim, correr e malhar é relaxante. Seria muito mais estranho ter abandonado completamente meus treinos.
Fui cuidadoso com a minha dieta
Existem muitas oportunidades tanto para se dar ao luxo como para evitar um cruzeiro. Você pode optar pelas bebidas brancas - o vinho branco, o gin tônico, os martinis de vodka - para manter as calorias no lado baixo (ish). Você também pode pular as sobremesas abundantes. Mas você também pode escolher pequenas porções. Mime-se, mas apenas pela metade. Experimente a piña colada um dia, mas tome-a como única bebida. Ilimitado não significa gula. Você pode controlar o seu ritmo e ainda assim se divertir.
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Eu tentei a diversão
O Jewel of the Seas tem muitas oportunidades de se manter ativo, mesmo em dias de “mar”. Há uma pista de corrida onde seis curvas equivalem a uma milha e uma parede de pedra que é divertida e desafiadora (há três pistas de vários níveis de dificuldade). Você também pode desfrutar de um serviço completo, uma impressionante academia com aulas (pagas) que incluem ioga e spin, bem como algumas aulas de alongamento que não custam dinheiro extra. Há até um pequeno campo de minigolfe e uma quadra de basquete que meu marido usou várias vezes. Além disso, apenas caminhar ao longo do navio pode ser um treino.
Eu peguei as escadas
Meu marido e eu nos comprometemos desde o primeiro dia a nunca usar o elevador, o que significava que, no nono andar, tínhamos que subir e descer muitas escadas. Não vai manter o peso sozinho, mas com certeza não nos machucou.
Eu trouxe tudo que eu precisava
A Royal Caribbean tem tapetes de ioga, se você esquecer o seu (eu não esqueci), mas eles não têm tênis, sutiãs esportivos e roupas de ginástica. Lembre-se desse equipamento. Para mim, trazer meu tapete de ioga de viagem foi um prazer, porque eu era capaz de passar muito tempo na minha varanda fazendo minha ioga particular. Foi espetacular praticar enquanto o sol nascia sobre o Mediterrâneo. Jamais esquecerei isso em todos os meus dias, e nenhuma quantidade de comida ou coquetéis congelados poderia ser mais férias para mim.
No final, voltei para casa pesando cerca de um quilo a menos do que quando partimos. Eu não tinha perdido minha forma ou flexibilidade e ainda sentia que tinha visto muito, feito muito e tinha tirado férias de verdade.
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