Em novembro de 2011, um iPhone 4 caiu em minhas mãozinhas quentes. Naquela época, essa peça misteriosa e mágica de tecnologia inteligente parecia a porta de entrada apenas para coisas divertidas e positivas: Palavras com amigos, uma estrela aplicativo gráfico e uma versão arcaica do Instagram, na época projetada para nada mais do que aplicar filtros legais ao seu celular com câmera de baixa resolução fotos.
Avancei seis anos e cinco iPhones depois e, como tantos outros, fiquei horrivelmente, tóxica e inextricavelmente acorrentado a um universo de smartphones. E relatórios recentes revelam que não estou sozinho. De acordo com um Estudo de 2017 da Flurry, o americano médio gasta cinco horas por dia em dispositivos inteligentes e cerca de 2,5 dessas horas são gastas em aplicativos sociais, de mensagens, mídia e entretenimento.
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É difícil decifrar quando, durante os últimos sete anos, o amor e a alegria que eu sentia pelo meu iPhone se transformaram em uma dependência paralisante. Mas agora, adormeço ao lado do telefone todas as noites e acordo com ele todas as manhãs. Eu verifico o app Tempo antes de escolher como me vestir para o dia. Conto com o Google Maps para me ajudar a navegar por uma cidade que devo conhecer bem por conta própria. Eu atualizo minha caixa de entrada toda vez que pego meu telefone (o que é tão frequente, é constrangedor). Inferno, assim que não estiver perto da minha televisão, posso até transmitir a cabo, HBO e Netflix. O dispositivo inteligente que antes funcionava como uma ferramenta útil e uma saída criativa lentamente se tornou um vício.
Assim como acontece com qualquer vício, minha dependência do telefone começou a impactar as áreas mais pessoais da minha vida. Na verdade, meu iPhone começou a ocupar o lugar de minhas relações interpessoais. Enquanto passava um tempo com a família, eu olhava para uma pequena tela no meu colo, em vez de me envolver em um nível que teria alguns anos atrás. No trabalho, meus níveis de produtividade caíram drasticamente devido à distração constante que meu telefone fornecia. Era apenas uma questão de tempo para que viesse depois do meu relacionamento romântico também.
Meu fundo do poço, o ponto em que percebi o quão viciado em meu telefone eu era, aconteceu quando meu relacionamento de quatro anos chegou ao fim. Não vou sentar aqui e dizer que meu telefone foi a única razão do meu rompimento, mas desempenhou um papel significativo. Havia sinais de alerta que eu havia ignorado. Meses antes da minha separação, meu parceiro expressou estar cada vez mais triste e preocupado por eu gastar todo o meu tempo e energia conversando com todos, menos com ele. Porque se não fosse uma mensagem de texto, era o Facebook Messenger, IG Direct Messaging ou outros programas supérfluos como WhatsApp e Marco Polo. Eu estava tão preocupado em jogar até a última gota de meu espaço mental nos cantos do universo tecnológico que não tinha mais nada para ele. Isso criou problemas de intimidade, insegurança, ciúme e desconfiança - que às vezes eram talvez um subproduto de suas lutas pessoais, mas muitas outras vezes foram total e indubitavelmente provocadas por meu vício.
Por fim, os problemas em nosso relacionamento chegaram ao ápice e encerramos o processo. No rescaldo, fiquei com anos de memórias e um smartphone que não poderia fornecer uma companhia agradável em uma mesa de jantar, compartilhar as alegrias de experimentar um concerto ou me dê um beijo de boa noite antes de dormir - todas essas coisas que eu antes considerava certas simplesmente porque estava muito preocupado em procurar a satisfação de um tela.
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Agora, passo pela vida com mais propósito e intenção. Eu evitei descuidadamente dar meu tempo limitado e atenção ao meu telefone. Em vez disso, concentro meus esforços mentais para estar o mais presente possível no momento. Ou pelo menos tentando. Treinar verdadeiramente a mente para ficar presente é um caminho longo e desafiador, mas é importante começar de algum lugar. Em um pequeno intervalo de tempo após meu novo estado de solteiro, eu me concentrei no que realmente parece importante para mim versus o que me distrai, é superficial ou geralmente carece de substância. Não quero mais que meu telefone atrapalhe a promoção de relacionamentos significativos.
Espero que você dê uma olhada em seus próprios hábitos ao telefone e reavalie a importância do papel que está permitindo que ele desempenhe em sua vida. Quer você tenha chegado ou não a um ponto em sua vida em que seu tempo de tela parece problemático, não há mal nenhum em pensar um pouco sobre suas práticas atuais. Reserve um momento para avaliar se, talvez, você também esteja se entregando demais para uma tela.
