Como Príncipe Harry e sua família se ajustou às suas vidas fora da bolha da família real, ele fez muitos esforços para ser franco sobre sua história de saúde mental - particularmente como ele é procurou ajuda e apoio para si mesmo e sua esposa, Meghan Markle, e defensores de cuidados de saúde mental para outras pessoas com dificuldades.
Em clipes dele Apple TV + programa com Oprah, O eu que você não pode ver, Harry lançou uma nova luz sobre o que ele experimentou em sua infância e adolescência. Ele até compartilhou um exemplo de Desensibilização e Reprocessamento do Movimento dos Olhos (EMDR) terapia ele passou, dando às câmeras um vislumbre do processo.
“Eu não estava em um ambiente onde fosse encorajado a falar sobre isso também, isso era tipo, tipo, esmagado”, disse Harry. “Toda vez que eu coloco um terno e gravata e tenho que fazer o papel e tipo dizer,‘ vamos lá ’. Antes mesmo de sair de casa, eu estava derramando suor, meu ritmo cardíaco estava... eu estava lutando ou fugindo modo. Ataques de pânico, ansiedade severa - então, 28 a provavelmente 32 foi um pesadelo na minha vida, surtando. ”
O que é EDMR?
EDMR, de acordo com o American Psychological Association (APA), é uma forma de terapia projetada para ajudar as pessoas que lutam com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) com o objetivo de uma "redução da vivacidade e emoção associada às memórias de trauma."
“Ao contrário de outros tratamentos que se concentram em alterar diretamente as emoções, pensamentos e respostas resultantes de experiências traumáticas, a terapia EMDR concentra-se diretamente na memória, e se destina a mudar a forma como a memória é armazenada no cérebro, reduzindo e eliminando os sintomas problemáticos, ”por o APA. “Durante a terapia EMDR, observações clínicas sugerem que um processo de aprendizagem acelerado é estimulado por EMDRs padronizados procedimentos, que incorporam o uso de movimentos oculares e outras formas de estimulação esquerda-direita (bilateral) rítmica (por exemplo, tons ou torneiras). Enquanto os clientes se concentram brevemente na memória do trauma e, simultaneamente, experimentam a estimulação bilateral (BLS), a vivacidade e a emoção da memória são reduzidas ”.
“Pessoas que estão machucadas, compreensivelmente machucadas, por sua educação, seu ambiente, o que aconteceu com elas, a que foram expostas, o que visto - seja o que for - se você não se transformar, se você não processá-lo, então acaba saindo e em todos os tipos de maneiras diferentes e você não pode ao controle."
Finalmente conseguindo a ajuda de que precisa
Harry disse que de forma esmagadora ele descobriu que sua maior realeza família não estava equipada para ajudá-lo e Meghan enquanto lutavam: “Os membros da família disseram‘ Basta jogar o jogo e sua vida ficará mais fácil ’, mas tenho muita mãe dentro de mim. Sinto como se estivesse fora do sistema, mas ainda estou preso lá. A única maneira de se libertar e sair para falar a verdade ", diz ele, acrescentando posteriormente:" Se seus pais não quiserem falar sobre isso, e seus amigos não podem lembrá-lo disso, não há razão para que você não diga: "Espere um segundo, posso ser o produto de meu Educação.'
Mas ele também diz que fez muito progresso em compreender melhor seus medos e traumas (principalmente relacionados a como ele era criado e como de repente e traumaticamente ele perdeu sua mãe) e que ir à terapia por quatro anos deu a ele uma melhor perspectiva.
“Eu sou uma das primeiras pessoas a reconhecer que, em primeiro lugar, eu tinha medo de - quando fiz terapia pela primeira vez - medo de perder”, disse ele. “Quatro anos de terapia para um indivíduo que nunca pensou que algum dia precisaria ou faria terapia é... muito tempo. Eu também não estava em um ambiente onde fosse encorajado a falar sobre isso. Isso foi tipo, tipo, esmagado. "
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