Se o seu homem prefere o sofá e as batatas fritas a suar e melhorar a saúde, você precisa ser astúcia em motivá-lo a se mover - todos nós sabemos que os viciados em televisão são difíceis de convencer de que suor é melhor do que doces. Não se desespere, aqui estão 10 dicas para fazer seu cara malhar com você. Afinal, um casal saudável é um casal feliz.
Faça exercícios divertidos
Você está treinando para uma maratona, mas seu homem não correria a menos que um urso o estivesse perseguindo? Compromisso. Pergunte a ele que tipo de treino ele iria gostar e estar disposto a sair do seu próprio exercício zona de conforto, se necessário. Talvez ele gostasse de uma aula de spinning, patinação em linha ou natação algumas voltas.
Comunique-se com seu homem
Certifique-se de que seu cara sabe que você o ama exatamente do jeito que ele é. Tranquilize-o de que você não está tentando fazer mudanças na vida dele porque está insatisfeito com algum aspecto de sua aparência ou caráter. Em termos muito simples (realmente, controle-se), expresse que gosta de ser ativo e em forma e explique que só deseja compartilhar essa experiência com ele.
O exercício lento e constante ganha a corrida
Se seu cônjuge estiver disposto a se levantar do sofá, vá com calma no início. Talvez envolva as crianças em um jogo de futebol no gramado ou faça uma caminhada até seu local de piquenique favorito. Muito cedo pode matar seu entusiasmo pelo exercício.
Incentive a atividade física
Se o seu parceiro fizer qualquer tipo de esforço para participar de alguma forma de ginástica atividade, faça questão de encorajá-lo de uma forma solidária e não paternalista. Seja uma líder de torcida - uma líder de torcida muito contida e sensível.
Persevere e seja positivo sobre o progresso do treino
Supondo que você não seja realmente o personal trainer pago, não é seu trabalho tirar seu cônjuge do sofá. Incentive-o quando ele fizer um esforço positivo e apoie-o silenciosamente se ele cair do carrinho. Não desista. Dê um bom exemplo; inspirar através da ação.
