Goji berries, às vezes chamados de wolfberries, são um superalimento carregado com uma porção substancial de vitaminas, minerais, antioxidantes e todos os oito aminoácidos essenciais, tornando-os um ingrediente excelente para lhe dar um impulso saudável. Essas minúsculas frutas vermelhas e chewy chewy são embaladas com vitamina A - um quarto da xícara tem mais de 340 por cento da ingestão diária recomendada. A vitamina A mantém a pele radiante, então comer mais dessas frutas pode realmente fazer você brilhar. As bagas de Goji ricas em nutrientes também são uma excelente fonte de fibra, ferro, zinco, proteínas vegetais e vitamina C. A esta altura, você provavelmente deve estar se perguntando: “OK, mas como faço para comer”? Goji berries são geralmente vendidos secos, como passas e podem ser jogados em cima de qualquer coisa ou comidos crus como um lanche. Nós vasculhamos a internet em busca do melhor e mais maneiras deliciosas de adicionar bagas de goji à sua dieta.
Aqui estão oito maneiras de aproveitar os benefícios deste saboroso superalimento.
Leite de noz do Brasil com goji
Leve o seu leite de nozes favorito para o próximo nível, adicionando uma boa dose de bagas de Goji. Esse receita de noz do Brasil com goji é um elixir fantástico se você deseja um batido cremoso que também seja nutritivo. Tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes e coar o leite em um saco de nozes para um delicioso café da manhã ou lanche.
Scones de frutas vermelhas superalimento
As bagas de Goji são divinas em produtos assados. Estes alucinantes scones de baga pedem goji berries como um dos ingredientes principais. O tratamento saudável também requer amoras e morangos e é melhor apreciado com uma xícara de chá bem quente.
Goji chocolate com manteiga de amendoim picadas energéticas
Todo mundo sabe que chocolate e frutas vermelhas são uma combinação deliciosa - mas com esta receita, você também pode torná-la uma guloseima saudável. As mordidas de energia são aprimorado com bagas de Goji e são sem glúten, laticínios, soja, milho e açúcar refinado. A receita requer apenas 5 ingredientes: bagas de Goji, tâmaras, cajus crus, nibs de cacau e extrato de baunilha puro.
Mix de trilha de superalimento
Fazer sua própria mistura de trilha é sempre uma opção mais saudável, pois você pode cortar açúcares desnecessários. Siga esta receita para um Superfood Trail Mix. É mastigável, salgado, crocante e doce. Você nem mesmo se sentirá culpado se tiver um punhado extra grande, pois é super nutritivo.
Salada de quinoa Tabbouleh
Nem todos os Goji receitas de baga são doces - também podem ser usados em pratos salgados. Esse salada saudável com tabule requer Goji berries para adicionar um ponche extra à saborosa mistura de quinoa e feijão azuki. A refeição é vegana, sem glúten, sem nozes, sem soja e altamente instável no Instagram.
Sopa chinesa de espinafre com wolfberries
Esta sopa saudável leva menos de 30 minutos para ser preparada e é carregada com outras plantas saudáveis, incluindo espinafre e alho. Tradicionalmente, em cantonês, a sopa é chamada seong tong yuen choy e as bagas de Goji são chamadas de kei chi.
Barras de mistura para trilhas em borracha
Esses lanchonetes são crus, vegan, e seriamente gostoso. Você levará apenas 10 minutos para preparar este prato, que pode durar toda a semana para o café da manhã para viagem ou no meio da tarde para me buscar. Eles com certeza lhe darão um impulso de energia, pois têm uma lista poderosa de ingredientes, incluindo aveia, nozes, sementes e bagas de Goji.
Tacos de chouriço sem carne apimentados
Esses tacos veganos crus são picantes e saudáveis graças a uma dose de Goji berries. Existem algumas etapas envolvidas, mas uma vez que você provou estes tacos sem carne você ficará feliz por ter feito o esforço.
