Para alguns de nós, é chorar por dias quando deixamos nossos bebês pela primeira vez na creche ou os deixamos com cuidadores. Para outros, é tentar fazer o trabalho de forma corajosa durante as horas de sono e à noite. Para Mara Martin, estava trazendo sua filha lactante na passarela durante um concurso de modelos de maiô da Sports Illustrated. Seja qual for a sua vida profissional hoje em dia, nada é fácil em voltar ao trabalho depois de ter um bebê. Mas os palestrantes da SHE Media virtual # BlogHer20 Conferência de pais na sexta-feira, tive alguns conselhos muito úteis sobre como superar isso.
“Muitas vezes, como mães, estabelecemos essas expectativas [para nós] que são tão altas e realmente rígida, porque é isso que somos como mulheres - estamos tentando encher todos esses baldes diferentes e pratos," Dra. Jessica Shepherd resumiu a atitude típica do pós-parto no painel, chamada de “Adeus, equilíbrio e Olá integração trabalho-vida”. “E agora há um novo humano para quem estamos tentando sustentar e seja essa mãe feliz.... Por dentro, não estamos nos sentindo tão felizes ou lindos. ”
Mesmo como obstetra / ginecologista, Shepherd ficou surpreso com a dificuldade de voltar ao “normal” depois de ter um filho. Agora, ela diz às suas pacientes para esperar que a montanha-russa emocional e hormonal da vida pós-parto dure de oito meses a um ano.
Mas porque vivemos nos EUA, onde ainda não há política nacional de licença maternidade paga e a maioria das mulheres volta ao trabalho depois de 10 semanas, não somos os únicos a pedir muito de nós próprios. Nossos empregadores também.
“Às vezes você aparece e não parece mais grávida, e é como se todo mundo tivesse mudado”, disse Dana Kirwin, diretora de grupos de empregadores da Medela, patrocinadora do painel. “Eles se esqueceram que você acabou de ter um bebê e está lidando com essa grande mudança.”
Essa é uma das razões pelas quais o momento de Martin na passarela tocou tanto, ganhando milhões de visualizações. Ela estava lembrando ao mundo a aparência de uma mulher - e o que se espera que uma mulher faça malabarismos - cinco meses depois de ter um bebê.
“Foi um momento tão poderoso, não apenas para normalizando a amamentação, mas também estava normalizando a maternidade ”, disse Martin no painel.
Veja esta postagem no Instagram
Este momento. 😍 Você sabia que a famosa amamentação de @ _maramartin_ @sportsillustrated passarela foi uma decisão de última hora? Clique no link em nossa biografia para participar da conversa em # BlogHer20 Parenting!
Uma postagem compartilhada por BlogHer (@blogher) em
Embora todos nós incentivemos nossos legisladores a melhorar as políticas de licença familiar nas esferas estadual e federal nível, Kirwin, Shepherd e Martin deram alguns conselhos sobre como as mães podem melhorar as coisas para eles mesmos.
1. Entenda que suas emoções são normais.
A culpa, a tristeza e até o ressentimento que você pode sentir por entregar seu bebê a outra pessoa e não dar o seu melhor no trabalho, antes do bebê, são totalmente aceitáveis, e nem um pouco raros.
“Lembrar-se de que isso é normal, lembrando-se de que isso é temporário - é importante saber quando você está nele”, disse Kirwin. “Não é permanente, e lembrar que você não está sozinho [ajuda]. Todas as mães sentem isso, e não há problema em sentir, e não há problema em falar sobre isso. ”
2. Peça ajuda a outras pessoas.
Se você ainda não se juntou a um grupo de mães na vida real ou online, você pode querer agora, principalmente para obter ajuda com a dica nº 1. Alguns grupos de mães têm uma má reputação por serem um centro de supermães perfeccionistas, mas você também pode encontre seu próprio nicho cheio de mães que estão apenas tentando sobreviver dia após dia com sua sanidade semi-intacto.
Kirwin também recomendou encontrar um colega ou colega de trabalho que já passou por isso antes de você.
“Ela provavelmente tem 10 lições da cabeça que diz:‘ Rapaz, gostaria de saber disso nos meus primeiros 30 dias, em vez de descobrir seis meses depois ’”, disse Kirwin.
Veja esta postagem no Instagram
Como se ser mãe OU profissional de saúde não fosse super-herói por conta própria... OBRIGADO a todos que continuam ajudando os necessitados - sejam pacientes, familiares ou ambos. Dizer que você é INCRÍVEL e FORTE é um eufemismo. 💛 📷: @courtneywchandler
Uma postagem compartilhada por Medela USA (@medela_us) em
3. Peça flexibilidade no trabalho.
“Não é que não possamos fazer o trabalho; é apenas que precisamos de alguns ajustes a fim de cumprir os objetivos enquanto ainda cuidamos desse novo ser humano ”, disse Shepherd sobre as novas mães no local de trabalho.
Kirwin apontou para Site New Moms Healthy Returns da Medela, onde há uma carta que você pode imprimir para entregar ao seu gerente de RH e pedir tempo e espaço para bombear. Você pode fazer o mesmo para outras coisas de que possa precisar, como horários flexíveis ou horários de viagem diferentes. Não presuma que seu local de trabalho não quer ajudá-lo a fazer o seu melhor se você ainda não disse a eles como tornar isso possível. (E sim, ainda existem empregadores idiotas por aí, mas é importante tentar!)
4. Não deixe a culpa parar você!
Gostaríamos de pensar que apenas por ver Martin descendo aquela passarela, todos nós imediatamente nos sentiríamos bem em perseguir nossos objetivos de carreira como mães. Não muito. Dá trabalho afastar nossa culpa e os constantes sentimentos de inadequação. Mas talvez as palavras dos membros do painel também possam ajudar.
“Eu certamente lutei com essa culpa e me sentindo mal por estar muito longe”, disse Kirwin, que trabalha em casa, mas também viaja a trabalho com a Medela. “Mas também me lembro que dar poder a meu marido para ser o principal zelador por algum tempo é muito importante para ele e seu relacionamento com meu filho. Também tento me lembrar que ser mulher trabalhadora é modelo. … Eu quero que [meu filho] cresça em um mundo onde isso é normal: mães e pais trabalham. ”
Martin concordou. “Tudo o que estou fazendo é pela [minha filha], esteja eu trabalhando ou em casa... Estou fazendo isso por ela, para dar o exemplo”, disse ela.
Veja esta postagem no Instagram
Feliz Dia Nacional dos Filhos para meus garotos! Estou sempre feliz em comemorar esses meninos incríveis.. ... Todos os dias me lembro desta oportunidade de ser uma mãe amorosa e responsável. Vós sois meus dons de Deus, envoltos em amor…. e muitos pulos, brincadeiras, risos e abraços. Grite para todos os meus amigos “garotos”! Marque seus amigos meninos e mães abaixo! 💕💕💕 📷: @thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
Uma postagem compartilhada por Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) em
Por fim, Shepherd disse que, embora nossa culpa seja normal, na verdade pode ser desnecessária, do ponto de vista de nossos bebês.
“A fisiologia do vínculo entre a mãe e o bebê está inatamente presente”, explicou ela. “Na maioria das vezes, os bebês ficam tipo,‘ Pensei que você estivesse aqui o tempo todo. Eu nem percebi que você se foi. 'Mas estamos aqui contando os minutos e [pensando],' Não posso acreditar que tenho que fazer isso para voltar para o bebê. "
O mais importante, no que diz respeito à mãe e ao bebê, é estar totalmente presente durante o tempo que estamos com nossos filhos, "maximizando esses momentos e tornando-os realmente especiais", Shepherd disse. Quando você é capaz de fazer seus filhos sentirem que a ligação deles com você é sólida, você também pode deixá-los se acostumar com você, começando quando são recém-nascidos.
Kirwin tinha a maneira perfeita de resumir tudo, e nós meio que queremos tatuar isso em nosso braço - ou pelo menos fazer um pôster para pendurar em todos os locais de trabalho e em casa: “Se seu filho olha para você e o ama e sabe que é amado, você está fazendo a coisa certa coisa."
As mães que trabalham e as que ficam em casa apreciarão as novidades produtos indispensáveis para bebês e crianças.
