Como comer mais magro

E se perder peso não envolvesse contar calorias e comer alimentos “diet” pré-embalados? De acordo com Haylie Pomroy, nutricionista de celebridades e autora do best-seller A dieta do metabolismo rápido, a chave para estimular seu metabolismo e queimar gordura é comer alimentos inteiros de verdade - e muitos deles.

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A Dieta do Metabolismo Rápido... não é realmente uma dieta?

Aqueles que completaram com sucesso a Dieta do Metabolismo Rápido dizem que não é tanto uma dieta, mas uma mudança para comer alimentos integrais reais e eliminar alimentos processados e embalados. Ao contrário da maioria das dietas, não há contagem de calorias envolvida. Criador e autor de A dieta do metabolismo rápido Haylie Pomroy diz crônica fazendo dieta queima seu metabolismo, enquanto a dieta do metabolismo rápido atiça o fogo. A premissa simples? Confunda para perdê-lo. Semelhante ao modo como o treinamento cruzado melhora seu desempenho atlético, Pomroy diz que a rotação sistêmica de alimentos específicos em certos dias em horários estratégicos na verdade ajudam seu corpo a se transformar, alternando entre o descanso e a recuperação ativa de seu metabolismo.

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O que você come?

Neste plano, você faz três refeições completas mais pelo menos dois lanches por dia. Ao longo de cada semana do programa, você alternará os tipos de alimentos que ingere da seguinte forma:

Fase 1 (segunda a terça): muitos carboidratos e frutas
Fase 2 (quarta a quinta): muitas proteínas e vegetais
Fase 3 (sexta a domingo): todos os itens acima, além de gorduras e óleos saudáveis

A dieta do metabolismo rápido O livro fornece mapas de refeição para cada fase, especificando exatamente quantas proteínas, vegetais, frutas e grãos devem ser consumidos em cada refeição e lanche. Também inclui planos de refeição de amostra e dezenas de receitas. Então, como pode ser um dia típico?

Um dia da Fase 1 pode incluir torrada francesa de morango no café da manhã, dois damascos para o lanche da manhã, atum, maçã verde e salada de espinafre para o almoço, 1 xícara de melão para o lanche da tarde e 2 xícaras de linguiça de frango com arroz integral para jantar.
Um plano alimentar de Fase 2 pode incluir uma omelete de clara de ovo, cogumelos e espinafre para o café da manhã, rosbife, salmão defumado e pepino para o lanche matinal, bife e salada de espinafre para o almoço, três claras de ovo cozidas com sal marinho e pimenta para o lanche da tarde e 2 xícaras de sopa de carne e repolho para jantar.
A Fase 3 fica ainda melhor. Farinha de aveia para o café da manhã, 1/4 xícara de amêndoas cruas para o lanche da manhã, uma salada de azeite e tomate para o almoço, metade de um abacate fatiado com sal marinho para o lanche da tarde e salmão assado e batata doce para jantar.

Parece bom, certo? Então, qual é o truque? (Bebedores de café, você pode querer sentar.) Para obter o máximo do seu metabolismo, você deve estar preparado para eliminar os culpados que retardam reduzir sua "taxa de queima". A dieta de metabolismo rápido elimina todo o trigo, milho, laticínios, soja, açúcar refinado, cafeína, álcool, frutas secas e frutas sucos. Se você é viciado em café, viciado em doces ou apenas realmente adore seu copo noturno de pinot noir, você pode querer considerar abandonar esses hábitos alguns dias antes de começar.

Os resultados

Graças às redes sociais, é fácil descobrir se uma dieta realmente funciona. Então, as pessoas que seguem a Dieta do Metabolismo Rápido estão vendo resultados? Leia o resenhas na Amazon, comentários no A comunidade Fast Metabolism Diet Página do Facebook e depoimentos sobre fastmetabolismdiet.com para ver como a Dieta do Metabolismo Rápido está ajudando as pessoas a perder peso.