Estas receitas de Smoothie Verde têm o poder mágico de torná-lo uma pessoa matinal - SheKnows

Café da manhã: é uma bênção e uma maldição. Nas manhãs de fim de semana de lazer, preparar o café da manhã parece um deleite luxuoso - mas nos dias de semana, encontrar algo saudável para comer antes do trabalho parece mais uma punição. Digite smoothies verdes. Eles são rápidos, são saborosos e também são uma maneira incrível de desintoxicar seu corpo.

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As bebidas verdes são uma solução completa de alimentos para obter vegetais mais densos em nutrientes (e frutas, dependendo na receita de bebida verde) em sua dieta, ajudando você a desintoxicar seu sistema da forma mais natural caminho. Apenas certifique-se de ajustar sua dieta e hidratar - as bebidas verdes não irão milagrosamente ajudar na perda de peso ou compensar as escolhas alimentares ruins.

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Receita de smoothie de abacate verde cremoso e doce

A adição de banana dá a este smoothie verde uma cremosidade doce, enquanto o abacate amanteigado adiciona uma generosa dose de gorduras saudáveis.

2 porções

Ingredientes:

• 1 banana grande, fatiada, congelada
• 1 laranja grande, descascada, seccionada
• 1 abacate, cortado ao meio, sem caroço, descascado
• 4 xícaras de folhas de acelga rasgadas, caules removidos
• 2 xícaras de água fria

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Receita de bebida verde inspirada no Dr. Oz

Uma ótima maneira de começar o dia, esta bebida verde inspirada no Dr. Oz apresenta vegetais verdes, incluindo espinafre, aipo e pepino, frutas, ervas frescas e o toque de gengibre. Como Oprah diz, a bebida verde do Dr. Oz é "um copo de café fresco".

Serve 1

Ingredientes:

• 1 xícara de espinafre
• 3 talos de aipo
• 1/2 xícara de pepino picado em cubos
• 1/4 xícara de salsinha fresca
• 1 maçã pequena, sem caroço
• 1 colher de sopa de suco de limão fresco
• 1 colher de sopa de suco de limão fresco
• 1/2 colher de chá de gengibre fresco picado
• 1 colher de chá de raspas de limão

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata.
2. Faça um extra e guarde na geladeira.

Receita de suco de couve de coco cremoso

A couve é uma das formas mais concentradas de nutrientes, carregada de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras. A linhaça e o leite de coco são ricos em gorduras saudáveis. A banana congelada confere cremosidade, doçura natural e uma quantidade saborosa de potássio saudável para o coração.

2 porções

Ingredientes:

• 1 banana, fatiada, congelada
• 4 xícaras de couve picada, hastes removidas
• 2 colheres de sopa de linho moído
• 1/2 xícara de leite de coco

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Receita de bebida verde crua

A beleza nutricional das bebidas verdes é que a maioria delas é feita com ingredientes crus, o que as torna uma bebida refrescante feita puramente com alimentos integrais.

2 porções

Ingredientes:

• 1/2 pepino, semeado
• 2 xícaras de folhas de couve rasgadas, caules removidos
• 2 xícaras de espinafre
• 1 abacate, cortado ao meio, sem caroço, descascado
• 2 colheres de chá de raspas de limão
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de óleo de coco cru

Instruções:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata.

Publicado originalmente em setembro de 2015. Atualizado em abril de 2017.