Antes que a temporada de gripe se transforme em uma estatística, coma para evitar doenças, planejando suas refeições em torno de alimentos ricos em nutrientes. Este smoothie anti-gripe, cortesia de BetterEats.com, é uma ótima maneira de começar o dia e vai bombear seu sistema imunológico com antioxidantes e probióticos.
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Flu-Fighting Berry Smoothie
Serve 1
Ingredientes:
1-1 / 4 xícaras de frutas vermelhas, frescas
3/4 xícara de iogurte, simples com baixo teor de gordura
1/2 xícara de suco de laranja
2 colheres de sopa de leite, sem gordura, em pó
1 colher de sopa de gérmen de trigo torrado
1 colher de sopa de mel
1/2 colher de chá de extrato de baunilha puro
Instruções:
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- Coloque as frutas vermelhas, o iogurte, o suco de laranja, o leite em pó, o gérmen de trigo, o mel e a baunilha no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
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