Às vezes, quando você ou outra pessoa da família está ocupada com outras atividades, é tentador parar para comer um fast food para almoçar ou jantar em vez de voltar para casa e cozinhar.
Embora não façamos isso com frequência, aprendi a procurar os alimentos rápidos mais saudáveis, como saladas ou um plano de batata assada, ou compre um McLanche Feliz para meu filho e como algo mais saudável quando eu chegar casa. Agora, eu não invejo nenhuma família por seu fast food se isso torna a vida mais fácil. Acho que todos nós ouvimos os avisos sobre tudo com moderação. Tive a chance, entretanto, de procurar alguns fast foods populares e fiquei surpreso com a quantidade de gordura e calorias incluídas em um único alimento. Confira algumas das contagens de alimentos encontrados no McDonalds:
Big Mac:
- Gordura: 33 gramas
- Calorias: 600
- Calorias da gordura: 300
- Carboidratos: 50
Filé de peixe
- Gordura: 20 gramas
- Calorias: 410
- Calorias da gordura: 180
- Carboidratos: 41
Hamburger
- Gordura: 36
- Calorias: 585
- Carboidratos: 30
Batatas fritas médias
- Gordura: 19
- Calorias: 400
- Carboidratos: 55
Se você vai comer em um restaurante de fast food e está cuidando do seu peso, opte por saladas sem carne, frutas ou uma batata assada com pouca ou nenhuma cobertura. Esteja atento a molhos e molhos ricos em calorias e gorduras também. Os fast foods têm um gosto ótimo e são convenientes com certeza, mas a verdade é que eles não são muito bons para nós. Esteja atento ao que você está colocando em seu corpo e coma esses tipos de alimentos com moderação.
