Muitas vezes, os relacionamentos podem ser uma das maiores fontes de estresse em nossas vidas. Há várias razões para isso.
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• Uma é que muitas vezes transportamos o estresse de outras partes de nossa vida para nossos relacionamentos. Outra é que muitas vezes temos problemas para comunicar nossas necessidades quando estamos em um relacionamento. Muitas vezes temos preocupações e medos sobre os quais não falamos, e isso pode aumentar e se tornar uma fonte de tensão que afeta nossa capacidade de nos conectarmos com outras pessoas. É importante que trabalhemos para mudar nosso comportamento para que nossos relacionamentos não se tornem tão estressantes. Aqui estão três estratégias que podemos usar para estressar menos em nossos relacionamentos.
1. Comunicar
t Freqüentemente, não permitimos que os outros saibam como estamos nos sentindo. Não dizemos a eles o que está acontecendo conosco, e podemos até mesmo esperar que eles descubram o que estamos pensando por conta própria, sem contar a eles. Às vezes, até dizemos a eles que algo não está nos incomodando, mas esperamos que eles façam algo para nos fazer sentir melhor. Queremos até que eles saibam o que estamos pensando e sentindo, mesmo quando não temos tempo para identificar o que está nos incomodando. É tão importante que comecemos a deixar os outros saberem exatamente como nos sentimos e o que precisamos deles ou como eles podem nos ajudar.
2. Definir limites
t Limites são uma parte importante de um relacionamento saudável que não é cheio de estresse e tensão. Os limites nos permitem separar nosso relacionamento de tudo o mais que está acontecendo em nossas vidas. Isso significa que se tivermos um dia ruim no trabalho, deixamos o que aconteceu no trabalho. Podemos levar algum tempo para discutir isso com nosso parceiro e deixá-los saber o que está acontecendo conosco, mas nós não descontamos neles quando estamos com eles e não nos concentramos nisso o tempo todo que estamos juntos qualquer.
3. Faça do relacionamento uma prioridade
t É tão importante que façamos de nossos relacionamentos uma prioridade. Vivemos em uma sociedade multitarefa e dinâmica e, muitas vezes, não garantimos que o tempo de qualidade com nosso parceiro seja uma prioridade. É importante que agendemos um tempo juntos e que deixemos nossos telefones de lado e nos concentremos em nosso parceiro. Também precisamos ter certeza de que estamos focados no que está acontecendo em nosso relacionamento no momento presente; isso significa não mais repetir argumentos ou desacordos do passado ou se preocupar com o que pode acontecer no futuro.
t Qual estratégia você vai começar a usar no seu relacionamento? Compartilhe nos comentários abaixo.
