Todo outono, quando as aulas começam, temos várias semanas para descobrir e nos ajustar à nova rotina. Tentamos variações nos bits em casa até encontrarmos o que funcionará melhor para todos nós. Em alguns anos letivos, o ajuste leva mais tempo do que em outros. Este ano demorou mais e, especificamente, acertou a rotina da hora de dormir.
Uma das decisões parentais, meu marido e eu
sobre o que sentimos com particular ênfase a necessidade de uma rotina consistente na hora de dormir. Ajuda a preparar o terreno para uma boa noite de sono, e um sono suficiente é uma parte importante de
saúde! Como parte disso, garantimos que estamos gastando tempo com cada criança como parte da rotina, conforme apropriado para a idade.
Quando não está funcionando bem
Dadas as necessidades de tempo para acordar com base em quando cada uma das crianças sai para a escola (três diferentes este ano!), Tentamos apenas uma ligeira variação do que temos feito. Levando o caçula para a cama,
em seguida, o próximo mais antigo e assim por diante. Mas meus dois mais novos precisam ter luzes bem próximos um do outro - e todos nós estávamos sentindo que a hora de dormir estava correndo para todos. Não parecia haver
tempo suficiente para dar a cada um dos meus filhos mais novos o que eles realmente precisam! E isso estava realmente fazendo com que a hora de dormir das crianças fosse empurrada mais tarde, o que afetava o despertar... e o dominó continuou.
Agite isso!
Depois de uma noite nada ideal para arrumar a casa, tive uma epifania. Onde está escrito que meu filho mais novo (5) tem que ir para a cama antes dos irmãos mais velhos (9 e 13)? Porque é
a norma? A "norma" não deveria ser dar às crianças o que elas precisam na hora de dormir, não importa a ordem de nascimento?
Uma vez que meu filho do meio tem o ônibus mais cedo, para dormir a quantidade adequada, ele precisa primeiro estar na cama. Se eu passar um pouco de tempo com ele antes que as luzes se apaguem, enquanto seu irmão mais novo escova
dentes e tudo isso, eu poderia ser menos apressado com sua rotina de dormir. Meu filho mais velho pode manter sua hora de dormir, já que ele menos precisa de mim.
Eu me perguntei se isso realmente funcionaria, e as crianças se recusariam?
Necessidades antes da ordem de nascimento
Conversei com as crianças sobre minha ideia. Bem, eu conversei com meu filho, aquele que iria apagar as luzes antes de sua irmã mais nova. A "regra" da hora de dormir por ordem de nascimento parece tão comum, tão aceita - mas
porque? “Só porque” ou “sempre foi assim” não parecem razões reais. Por que a ordem de nascimento supera as necessidades individuais? Haveria estigma social se seus amigos descobrissem? Vira nosso meu filho
foi completamente legal com a minha ideia. Ele entendeu que o ponto principal era garantir que ele e sua irmã tivessem suas necessidades atendidas e cada um tivesse um sono adequado - e ele amava a ideia de eu não
sendo apressado em meu tempo com ele. Tenho que dar crédito ao garoto.
Então, tentamos - e achamos que encontramos nossa solução para as rotinas da hora de dormir neste ano letivo. Funcionou muito bem e todos nós ficamos mais felizes no processo e na manhã seguinte.
Por mais que eu ache ter uma ideia geral do que estou fazendo como pai, algo sempre aparece e me coloca de volta no meu lugar e me obriga a repensar. E é pensar além do
norma, além do “usual” onde encontramos as soluções que serão adequadas para as nossas famílias individuais. Pensando fora da caixa - ou, neste caso, fora da ordem de nascimento - é onde encontramos o
solução.
Para mais informações sobre crianças e sono:
- Ensinando bons hábitos de sono
- Por que os padrões de sono dos adolescentes mudam
- Ajustando horários de sono para a escola
- As crianças crescem durante o sono?
