Meus filhos começaram a escola esta semana e, como muitas mães, estou de volta a fazer as malas.
Eu cozinho muito e meus filhos (felizmente) gostam de comer as sobras do almoço. Mas pelo menos uma vez por semana, eles querem algo novo... e eles não gostam de sanduíches! Eu uso esta lista dos meus 25 melhores almoços para planejar minha semana / mês. Escolha e escolha o que você gosta e use meu planejador de menu gratuito.
Minha mãe sempre preparava um lanche saudável e na sexta-feira eu podia comprar pizza no refeitório da escola. Normalmente, eu comia um sanduíche de atum com queijo suíço no pão de centeio e uma maçã, tudo embalado em um saco de papel pardo. Mas como meus filhos não gostam muito de sanduíches, aqui está minha lista de 25 almoços saudáveis que eles aprovam.
25 Almoços Aprovados para Crianças Saudáveis:
- Fatias de maçã transformadas em sanduíches de manteiga de amendoim, palitos de cenoura, tomate bebê
- Macarrão de frango Caesar, biscoito caseiro de abóbora, morangos
- Manteiga de maçã e envoltório de maçã com sementes de abóbora, biscoitos, fatias de maçã, barras de pão de ló de banana e aveia saudáveis.
- Taco macio de frango, banana, bolsa de compota de maçã sem açúcar, mini muffins de cenoura
- Salada de macarrão com salame e mussarela, mirtilos, cenouras infantis
- Mini sanduíches de pepino, rodelas de maçã com manteiga de amendoim
- Sopa fácil de tortilha de frango, mistura para trilhas, muffin de broa de milho
- Iogurte grego, granola, frutas vermelhas, hortelã
- Smoothie verde monstro, rodelas de banana, mistura para trilhas
- “Lunchables” caseiros com peru, queijo, biscoitos de trigo integral, morangos, bolsa de compota de maçã sem açúcar
- Pizza caseira “Lunchable” com pita, molho de pizza, queijo ralado, uvas, azeitonas verdes, brócolis
- Homus, pão árabe, fatias de pepino, palitos de cenoura, barras de pão de ló de aveia e banana saudáveis
- Fatias de queijo The Laughing Cow, pretzels, uvas, barras de pão de ló de banana e aveia saudáveis
- Macarrão com queijo, xícara de frutas, cenoura e palitos de aipo
- Salada de macarrão, palito de queijo, maçã, couro de frutas, brócolis cru
- Mini bandeja de queijo: rodelas de queijo brie, biscoitos, uvas, morangos, cenouras baby
- Bolinhos de pita de mini salada, pretzels, talos de aipo, laranja
- Rolamento de tortilha PB e J, bolas de energia BB, uvas, fatias de pimentão
- Manteiga de amendoim e tortilhas de banana, bolsa de compota de maçã sem açúcar, aipo em palitos
- Pimenta simples, uvas, um palito de queijo, mistura para trilhas
- Copos de ovo de peru vegetariano, cubos de melancia, banana, palitos de aipo
- Sopa de manjericão de tomate, nós de alho, morangos
- Atum, biscoitos, palito de queijo, maçã, passas
- Salada de atum no bagel, frutas secas, pedaços de couve-flor
- Wrapper de tortilha de peru e cream cheese, frutas secas, tomate bebê
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