Quando crianças, algumas pessoas queriam ser estrelas de cinema e rainhas do universo, ter unicórnios de estimação e mantos de invisibilidade - poderíamos ter tudo porque tudo o que precisávamos era o poder de nosso imaginações. Agora que somos mais velhos, tudo parece muito diferente. Equilibramos as placas giratórias de trabalho, trabalho e mais trabalho; pais e / ou filhos idosos; animais de estimação; parceiros ou a falta deles. Tudo isso enquanto prendemos a respiração, esperando que algo caia.
Essa tensão perpétua de manter tudo em pé e em movimento não é apenas estressante daquela forma atormentada de Everymom anúncios de tudo, desde toalhas de papel a empresas de entrega em domicílio de mercearia, nos fazem acreditar - pode ter consequências para o nosso saúde mental.
Por que isso acontece?
“Quando alguém está tentando‘ ter tudo ’- o que pode significar a maior casa do quarteirão, o escritório da esquina, o carro mais bonito da vizinhança e assim on - pode afetar sua saúde mental porque eles estão jogando este jogo perpétuo de perseguir coisas ”, Dr. Prakash Masand, psiquiatra e fundador da a
Centros de Excelência Psiquiátrica, diz SheKnows.Masand vê essa busca perpétua pela vida melhor, maior e mais ousada como física e emocionalmente destrutiva. “Uma vez que [alguém] consegue o que quer, logo quer mais e começa a perseguir outras coisas”, acrescenta. “Isso pode levar ao estresse, ansiedade, dificuldade para dormir, preocupação constante, problemas digestivos e [outras doenças]. ” Ele aconselha as pessoas a pararem de tentar acompanhar os vizinhos e serem gratas pelo que eles têm.
Como podemos lidar com isso?
Desnecessário dizer que colocar tanta pressão sobre si mesmo pode causar séria ansiedade.
Sara Stanizai, uma terapeuta matrimonial e familiar licenciada e fundadora da Prospect Therapy, trabalha para ajudar grandes empreendedores a lidar com seus problemas de ansiedade. “'Ter tudo' é [uma] definição pessoal para muitas pessoas”, diz ela ao SheKnows. “A verdade é que as pessoas podem ter o quanto quiserem; eles só precisam priorizar. Quando as pessoas falham em ser realistas sobre sua largura de banda (o que pode acontecer por uma série de razões), é quando ‘ter tudo’ parece impossível. ”
Algumas das raízes de uma mentalidade de ter tudo mais destrutiva nos grandes empreendedores podem resultar de internalizar as expectativas de um parceiro excessivamente exigente ou perfeccionista, pai ou amigo; sentimentos pessoais de inadequação; ou não tendo suas necessidades atendidas na infância ou nos primeiros relacionamentos formativos, explica Stanizai. Isso cria uma sensação de que eles e somente eles são responsáveis por atender a todas as suas necessidades (e as de outras pessoas também).
Mais: Por que os dias de sol tornam minha ansiedade ainda pior
O que isso significa para as mulheres?
As mulheres podem ser particularmente vulneráveis a "ter tudo" porque nossas expectativas culturais para os papéis de gênero não evoluíram tanto quanto gostaríamos de acreditar. Koorosh Rassekh, um casamento licenciado e terapeuta familiar e fundador da Evo Saúde e Bem-Estar, vê um componente explicitamente de gênero para esse problema.
“As mulheres agora têm acesso a oportunidades que não estavam disponíveis no passado - e isso é uma coisa boa... [no entanto], o mundo em que vivemos torna comum os homens não se levantarem e apoiá-los ”, diz ele. Ela sabe.
Rassekh vê essa desigualdade, na qual as mulheres estão assumindo mais responsabilidades e os papéis dos homens em grande parte não mudaram, contribuindo para o estresse das mulheres. Ele observa que o estresse pode se manifestar de várias maneiras no corpo, inclusive causando ansiedade, o que pode levar a vício, bem como insatisfação nos relacionamentos e doenças e pode até agravar a saúde existente condições. Rassekh sugere que as mulheres procurem as questões sistêmicas mais amplas que as mantêm presas no ciclo de competitividade e criam resiliência contra a vergonha.
“Às vezes, tentar ter tudo deixa você com muito pouco de tudo”, disse o Dr. Matthew Goldenberg, professor assistente de psiquiatria no Cedars-Sinai Medical Center, ao SheKnows. Goldenberg diz que observou mais esgotamento em profissionais de saúde mulheres do que em profissionais de saúde masculinos, em grande parte por causa do cabo de guerra interno entre o trabalho e a casa.
“Muitas de minhas pacientes profissionais vêm de famílias relativamente progressistas e modernas, onde ambos os parceiros trabalham”, diz ele. “No entanto, se o bebê acorda no meio da noite ou se a criança está doente na escola, muitas vezes eles querem a mamãe. Mamãe pode estar no meio de um caso cirúrgico ou atendendo 30 pacientes. Essa atração de estar em dois lugares ao mesmo tempo, de ser uma boa mãe, uma boa esposa, uma boa amiga e boa para si mesmo, acredito que atinge as mulheres com muito mais força. ”
Goldenberg aconselha que as mulheres tentem avaliar o que é realmente importante para elas e se dêem permissão para não priorizar todo o resto.
Mais: Em vez de ajudar, meu psiquiatra tornou minha saúde mental muito pior
Aquela casa no melhor distrito escolar ou a promoção que vem com um título sofisticado e muitos zeros pode ser muito mais acessível do que um unicórnio (mesmo que sejam muito menos legais), mas isso não significa que devemos perder nossa saúde mental e física e bem-estar para obter eles.
Devemos olhar para o que precisamos para ser felizes e confortáveis na vida e perceber que nunca viveremos de acordo com a Supermulher que pula edifícios altos dentro de nossas mentes. Devemos descobrir o que são as pequenas coisas e, como o slogan banal, mas verdadeiro, diz: "Não se preocupe."
