O sistema digestivo do seu bebê está maduro o suficiente para lidar com alimentos sólidos aos 6 meses, então relaxe, sorria e vá em frente. Tente não se preocupar também com a bagunça, pois poder tocar e sentir a comida é tão importante quanto prová-la. Jogá-lo no chão não significa que seu bebê não goste do que você está oferecendo. É apenas mais uma habilidade para adicionar à sua lista crescente!
Onde começar
Comece com uma “refeição” por dia e escolha um horário em que seu bebê estará alerta e disposto. É provável que um bebê cansado reaja menos a novas experiências. Por volta de 1 ano de idade, seu bebê deve estar desfrutando de três pequenas refeições por dia, junto com alguns lanches saudáveis. Continue oferecendo o leite normal do seu bebê, mas reduza gradualmente a quantidade conforme aumenta o número de refeições. É aconselhável dar primeiro a refeição ao bebê para não encher de leite e recusar a comida.
Nota importante: Não introduza proteínas, leite de vaca (apenas na alimentação), alimentos que contenham glúten (pão, massa, cereais, etc.) e alimentos alergênicos, como ovos, peixes e crustáceos antes de 6 meses. Quanto mais perto você chegar dessa idade, mais fácil desmame vai ser.
Se você está pensando em começar antes dos 6 meses, converse com seu conselheiro de saúde primeiro. O conselho do Departamento de Saúde é que amamentação exclusiva durante os primeiros 6 meses de vida de um bebê é melhor. No entanto, é reconhecido entre as profissões médicas e de saúde que alguns bebês podem precisar começar o desmame mais cedo.
Acordar durante a noite não é necessariamente porque seu bebê está com fome. Pode indicar estirão de crescimento e, portanto, aos 4 meses, não deve ser confundido com a necessidade de desmame, por mais tentador que seja. Ter um interesse real no que estão comendo, mastigar o punho ou brinquedos e fazer barulho ou não parecer satisfeito com a alimentação com leite podem ser sinais de prontidão para passar para os alimentos sólidos. A consideração mais importante é que seu bebê deve ser capaz de se sentar e segurar a cabeça sem ajuda.
Mais: 7 coisas que seu nutricionista pediatra deseja que você saiba sobre a dieta de seu bebê
Para bebês de 4 a 5 meses de idade
Primeiros alimentos sólidos: Arroz em pó ou batata cozida e peneirada são bons para começar. Embora seja brando, ajuda seu bebê a praticar a deglutição, e misturá-lo com o leite habitual do seu bebê fornece um sabor familiar. Essa prática inicial permitirá que seu bebê se acostume com a ação da língua. Como costumava empurrar a língua para a frente para sugar, seu bebê agora deve aprender a empurrá-la para trás para engolir a comida mais espessa.
Batata, abóbora, maçã, pêra, cenoura, nabo, banana e batata doce são os primeiros alimentos ideais para bebês, assim como grãos sem glúten como arroz, polenta, milho, sagu e tapioca.
Mais: 10 purês de comida saudável para bebês
Para bebês de 5 a 6 meses
Passe para vegetais verdes suaves (brócolis, abobrinha, couve-flor), abacate, mamão, ameixa, damasco e lentilhas vermelhas.
Idéias de refeição de bebê nesta fase:
- Mistura de vegetais de raiz (cenoura, nabo e batata doce misturada com água fervida ou leite materno / fórmula)
- Combinações de frutas / vegetais, como batata-doce e maçã ou abóbora e pêra
- Abóbora butternut e lentilhas vermelhas cozidas
- Frutas e painço (ou outro grão sem glúten)
- Brócolis, couve-flor e batata cozida
Mais: Saia da loja com estas 3 receitas de comida de bebê sem cozimento
Para bebês de 6 a 9 meses de idade
Consistência: Mash em vez de purê (com exceção de alimentos mais duros como carne). Os bebês também devem ser capazes de manipular comidas à mão durante as refeições. Isso pode incluir frutas maduras macias, vegetais cozidos e torradas.
Progrida para vegetais de sabor mais forte, como pimentão, repolho, feijão verde e alho-poró, e para frutas como manga e pêssego. Inclua grãos, como macarrão e aveia, e adicione laticínios, como iogurte e queijo (leite na culinária apenas), bem como proteína na forma de carne (frango é melhor para começar, pois é mais macio e mais suave). Apresente alimentos alergênicos, como ovos e peixes, separadamente, e espere dois a três dias entre cada um para verificar qualquer possível reação.
Idéias de refeição de bebê nesta fase:
- Risoto de cenoura e pimenta vermelha com frango
- Alho-poró e batata com queijo fresco
- Assar com queijo de abobrinha e batata
- Massa Assada
- Purê de frutas com iogurte ou queijo ricota
Para bebês de 9 a 12 meses
Nessa idade, os bebês devem ser capazes de mastigar razoavelmente bem com suas gengivas duras, portanto, picar ou picar alimentos é adequado. Você pode passar a oferecer frutas e vegetais crus junto com uma refeição. Observação: Não adicione sal e açúcar aos alimentos.
Passe a incluir carnes vermelhas, frutas cítricas e uma pequena quantidade de damascos secos, passas ou figos. Aviso: Frutas redondas, como uvas ou tomates, representam perigo de asfixia e devem ser cortadas ao meio.
Idéias de refeição de bebê nesta fase:
- Ensopado de borrego, lentilha e legumes
- Legumes mediterrâneos com quinua
- Caçarola de frango e cogumelos
- Maçã escalfada com creme caseiro
- Frutas de verão picadas e escalfadas com iogurte ou queijo fresco
Mais: Caseiro comida de bêbe
Devo dar comida orgânica para bebês?
Preocupações com pesticidas em frutas e vegetais e antibióticos em carnes significam que muitos escolhem produtos orgânicos. Do ponto de vista nutricional, não há evidências de que os alimentos orgânicos sejam mais saudáveis para você. Independentemente do que você escolher, você deve sempre lavar bem as frutas e vegetais antes de descascá-los.
Lembre-se de que os bebês precisam de muitas calorias, então use laticínios integrais na culinária e forneça uma variedade de vegetais, proteínas e carboidratos em cada refeição. Esta é uma fase maravilhosa da vida do seu bebê e o início de ele se tornar uma parte real da sua família. Desfrute das refeições juntos e seu bebê aprenderá com seu exemplo, crescendo para desfrutar de uma alimentação variada e saudável.
