O termo "geração sanduíche" foi cunhado por assistente social Dorothy Miller em 1981, para descrever mulheres na casa dos 30 e 40 anos que eram as principais cuidadoras de seus filhos pequenos e de seus pais idosos. A realidade hoje é que a geração sanduíche inclui homens e mulheres, com idades entre 30 e 60 anos.
De acordo com a associação sem fins lucrativos Cuidados com a vida do idoso, A geração sanduíche da América é uma das populações de crescimento mais rápido. “Este grupo de pessoas muitas vezes se vê preso no meio de tentar conciliar uma agenda agitada que inclui cuidar de pais que estão passando por um declínio na saúde, mantendo-se com filhos adultos enquanto eles lutam para "sobreviver por conta própria" e começar suas famílias e administrar os estressores financeiros e emocionais que surgem ao longo dessas circunstâncias."
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UMA Relatório de pesquisa Pew 2013 descobriram que 47% dos adultos na faixa dos 40 e 50 anos têm um pai com 65 anos ou mais e estão criando um filho pequeno ou sustentando financeiramente um filho adulto (18 anos ou mais). Cerca de 1 em cada 7 adultos de meia-idade está fornecendo apoio financeiro a um pai idoso e a um filho.
Iris Waichler, co-autor do premiado Reversão de papéis: como cuidar de si mesmo e de seus pais idosos, é uma mulher que sabe exatamente o que é estar imprensada entre uma criança pequena e um pai idoso. Seu pai teve duas grandes crises de saúde, a primeira uma hemorragia cerebral aos 90 anos, quando Waichler tinha 55, e sua filha tinha 9 anos, seguida por um surto de pneumonia aos 96 anos, quando Waichler tinha 61 e sua filha 15. Ambas as vezes, Waichler - um assistente social clínico licenciado e defensor da conscientização sobre a saúde e apoio do cuidador - estava com ele diariamente por vários meses, organizando suas terapias ambulatoriais, participando de suas sessões de terapia, atuando como um canal com seus irmãos e oferecendo apoio emocional e moral sempre que fosse precisava.
Waichler aponta os seguintes sintomas de burnout para a geração sanduíche: falta de sono; aumento da raiva e depressão; aumento dos sentimentos de culpa; expectativas irrealisticamente altas de si mesmo como pai, cônjuge / parceiro ou cuidador; incapacidade de se concentrar nas tarefas; maior isolamento de relacionamentos significativos; e incapacidade de dizer não.
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Ajuda e suporte estão disponíveis para cuidadores de sua Agência de Área local sobre Envelhecimento e Departamento de Envelhecimento do estado, bem como organizações como Aging Life Care Association, Associação de Alzheimer, Rede de Atenção a Idosos Étnicos e National Alliance for Caregiving. Além disso, vale a pena lembrar as dicas a seguir:
1. Crie colaboração, não confronto
“O ideal é ter uma conversa franca com os pais idosos antes que eles tenham um problema médico ou déficit de memória, perguntando que tipo de ajuda eles gostariam quando necessário”, disse Waichler. “Eles querem ficar em casa ou considerariam se mudar se fosse necessária ajuda frequente ou diária?”
2. Crie um roteiro
Conseguir documentos legais adequados pode ajudar a tomar decisões sobre cuidados de saúde se seus pais não puderem. “Crie acesso a informações sobre seus seguros e ativos para que você entenda que tipo de ajuda é coberta e o que eles precisam pagar”, aconselhou Waichler.
3. Linha de fluxo
Um arquivo móvel para ser compartilhado com seus irmãos pode realmente agilizar o processo de cuidar. Lisa Laney, que tem mestrado em serviço social e é dona da Mountain Area Premier Care Navigation em Asheville, Carolina do Norte, recomenda incluir todos os contatos importantes para seus pais, como vizinhos, auxiliares internos, médicos, gerentes de cuidados, farmacêuticos, advogados, contadores e financeiros conselheiros. “Crie um calendário compartilhado que esteja acessível a qualquer momento, e todos aqueles com acesso podem atualizar os horários dos compromissos quando eles vão visitar, etc.,” sugeriu Laney.
4. Construir uma rede de apoio
Identifique outros membros da família, amigos ou profissionais de saúde que ofereçam descanso quando necessário. “Isso permite um melhor equilíbrio de tempo como pai e cuidador”, disse Waichler.
“Divida a carga”, concordou Laney. “Seja realista em uma divisão de funções - um irmão gerencia a agenda do cuidador, um gerencia a comunicação com os profissionais médicos, o outro é o elo de ligação com o gerente de cuidados, etc. Considere a contratação de um serviço para gerenciar as finanças. ”
5. Mantenha as crianças envolvidas
Desde que seja adequado à idade, as crianças devem ser incluídas nas discussões sobre o declínio dos avós e como eles podem contribuir para à sua maneira, como usar suas habilidades digitais para jogar cartas / jogos de tabuleiro à distância, ajudando a preparar refeições para serem congeladas com antecedência, etc. “Mantê-los fora do ciclo de informações tende a gerar confusão e medo”, alertou Laney.
“Ter conversas honestas com as crianças pode fazer uma grande diferença”, disse Jan Welsh, proprietário da Cuidados especiais para adultos mais velhos LLC, em Cincinnati, Ohio. “A maneira como você lida com isso ajudará seus filhos a estabelecer atitudes em relação ao envelhecimento. Fale sobre ser respeitoso e ajudar. Dependendo da condição do (s) pai (s), pode haver uma maneira de envolver positivamente as crianças nos cuidados sem perturbar o lar. ”
6. Identifique um confidente
Pode ser um parente, amigo, grupo de apoio na sala de bate-papo ou profissional de saúde - qualquer pessoa a quem você pode recorrer e que estará lá para ouvir suas preocupações.
7. Incluir-se no plano de cuidados
Cuidadores são os piores em cuidar de si mesmos. Crie tempo e espaço para você fazer algo que lhe traga alegria e considere a ajuda profissional se você se sentir sobrecarregado. “É uma tremenda transição na vida ver seus pais declinarem e, ao mesmo tempo, aproveitar o crescimento de seus filhos”, disse Laney. “Você se beneficiará com a ajuda de um conselheiro durante a viagem de montanha-russa.”
Cuidar de seus filhos e pais idosos ao mesmo tempo pode ser realmente um passeio de montanha-russa. Mas também pode ser uma experiência gratificante e transformadora. “Eu diria que todos os cuidadores têm momentos universais de desamparo, luto, tristeza e incapacidade de dormir”, disse Waichler. “Mas cuidar também causa momentos extraordinários de intimidade e proximidade. Esta foi certamente minha experiência com meu pai. ”
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