Com quais alimentos começar
Você escolheu um método. Agora, vamos para as coisas boas - traga a comida!
Muitos pais começam com cereais de arroz ou aveia, que são facilmente digeríveis e têm menos probabilidade de apresentar risco de alérgeno, diz Williamson. Você pode adicionar um pouco de fórmula ou leite materno ao cereal para torná-lo cremoso e, em seguida, dar cerca de uma colher de sopa para começar. Mas uma coisa que você nunca deve fazer é encher uma garrafa com cereal grosso e alimentá-la bebês autônomo; fazer isso pode representar um grave risco de asfixia.
E embora os cereais infantis sejam escolhas populares, você não precisa começar por aí, acrescenta Schneider. Vá em frente e mergulhe em vegetais e frutas - e, não, você não precisa se preocupar com a ordem em que os apresenta. “A teoria é que se você comer frutas primeiro, eles não comerão vegetais. Isso provavelmente não é verdade ”, diz Scheider, acrescentando que não há evidências científicas para apoiar as alegações de que os bebês não comem vegetais se você começar com algo mais doce, como peras. “Acho que o maior problema é introduzir uma coisa de cada vez, para que você saiba se eles têm algum problema com isso.”
Depois de deixar seu bebê experimentar um alimento algumas vezes seguidas e determinar que não é um alérgeno, você pode começar a misturá-lo com outros alimentos que já experimentou. Ervilhas e cenouras, manga e abacate, bananas e morangos - as possibilidades são infinitas!
Sobre aqueles potenciais alérgenos: Williamson recomenda introduzir coisas como ovos e manteiga de amendoim no início da jornada alimentar do seu bebê. “Sempre verifique com seu médico se há preocupações sobre alergias alimentares na família”, diz ela. “Mas, como regra geral, oferecer esses alimentos altamente alergênicos mais cedo potencialmente vai diminuir a probabilidade de ter reações alérgicas mais tarde.”
Quando estiver pronto para mergulhar nos petiscos, você pode introduzir macarrão bem cozido, ovos mexidos, carne picada, feijão cozido e peixe. Apenas certifique-se de que eles são fáceis de aplicar goma para evitar asfixia.
Quais alimentos evitar
Enquanto Williamson diz: “a nova regra é que essencialmente não há regras quando se trata de comida ”, ela avisa que há uma ressalva: não alimente bebês com nenhuma quantidade de mel, devido ao risco de botulismo infantil. “A única coisa que os bebês absolutamente não podem ter é mel. Isso é o que costumo dizer aos pais, e repito algumas vezes ”, acrescenta ela. "Literalmente, eles podem ter tudo o mais."
Também é inteligente evitar "qualquer coisa que exija uma mastigação mais intencional", como pipoca ou maçãs cruas, até que tenham cerca de um ano de idade, acrescenta Schneider.
Entrando no ritmo
No início, “a comida é apenas um aditivo” e “nunca deve substituir uma refeição de leite materno ou fórmula”, diz Williamson. Nesta fase, você está apenas apresentando aos bebês novas texturas e sabores e não está contando com a comida para fornecer a maior parte (ou, na verdade, qualquer) de sua ingestão calórica.
“A regra geral é: aos seis meses de idade, os bebês estão experimentando comida; é apenas um suplemento à dieta deles ”, continua ela. “Aos nove meses de idade, mais ou menos, metade do que eles ingerem deve ser comida e a outra metade deve ser leite, seja fórmula ou leite materno. E por volta de um ano de idade, a maior parte do que eles consomem é comida, e o leite, nesse ponto, é um suplemento. ”
Comece com uma colher de sopa por dia e aumente gradualmente a quantidade com o tempo. Você deve consultar o seu pediatra para determinar o que é melhor para as necessidades individuais do seu bebê.
Então, você deve cortar o leite materno quando eles tiverem um ano de idade? Não necessariamente. A AAP e a OMS dizem que você pode amamentar por até dois anos ou mais se quiser, e Schneider diz que você não precisa limitar a quantidade de bebidas que seu filho bebe, desde que ele também coma. “O principal nessa fase é que queremos que eles comam uma variedade de alimentos, porque você não vai amamentá-los para sempre”, acrescenta ela. “Tente se certificar de que eles estão tendo uma dieta bem balanceada.”
Mas se você está pronto para fazer a transição para o leite de vaca (ou leite não lácteo), Schneider recomenda "não mais do que 16 a 24 onças por dia".
Sobre aquelas fraldas sujas
Agora no tópico favorito de todos: cocô! Você lidou com aqueles cocôs pegajosos recém-nascidos, pesquisou no Google todos cor de cocô de bebê sob o sol, e mudaram incontáveis erupções. Agora prepare-se para a próxima etapa.
“Quando os bebês começam a comer alimentos sólidos, é muito comum que as texturas e cores das fezes mudem”, diz Williamson. “Muitas vezes, suas fezes assumem a cor da comida que comem, e muitas vezes pode ser muito mais espesso do que quando bebem apenas leite materno ou leite em pó. Contanto que continuem a ter fezes moles diariamente e não pareçam ter dificuldade para evacuar, isso não é uma preocupação. ”
Mas se você notar fezes mais duras ou constipação, Williamson recomenda oferecer até 60 ml de água ou alimentar com purê de peras ou ameixas.
Ainda tem dúvidas? Sempre consulte seu pediatra para determinar o que é melhor para o seu filho. Feliz comer!
Falando em cocô, faça essas mudanças mais agradáveis (tipo?) Com o as impressões de fraldas mais fofas que existem.
