Queridos pais de crianças,
Existem alguns estágios na vida de nossos filhos que não podemos evitar, como a fase "não" ou a fase "meu". Eles são parte de seu desenvolvimento e, por mais desafiadores que sejam para nós como pais, nossos filhos estão aprendendo habilidades úteis e úteis de que precisam para resiliência e socialização.
Mas com um pouco (ou muito) de trabalho durante os primeiros anos de vida, há uma fase que você pode evitar: a angústia.
Você sabe qual. É a fase "Não sei o que estou sentindo agora, essas emoções são tão incômodas e vou excluí-lo porque não sei como lidar com isso", geralmente vista na adolescência.
Então, como podemos nos defender contra esses anos de angústia e, em vez disso, dar a nossos filhos as ferramentas de que precisam para processar suas emoções de uma forma saudável e solidária?
Nos conectamos - e nós ensinamos - ao invés de corrigir o tempo todo e pregar. E podemos começar a fazer isso ainda na infância.
Digamos, por exemplo, que seu filho realmente queira continuar assistindo TV, mas o tempo de TV acabou. Você pode dizer que eles estão prestes a perdê-lo. E agora?
Conecte-se com empatia: “Você realmente gostaria de assistir mais TV agora, meu amor. Eu entendo. É difícil nem sempre conseguir o que queremos. ” E mantenha o limite: “O tempo de TV acabou. Vamos tocar nossa música favorita e dar uma festa enquanto arrumamos a mesa para o jantar. ”
Oh não! Seu filho começa a gritar e chorar. É aqui que entra a defesa contra a angústia.
Em vez de repreender seu filho por chorar, dizer-lhe que não tem motivo para chorar ou ameaçá-lo sem sobremesa, você se senta com ele. Você permite que eles tenham essas grandes emoções. E você dá a eles algumas ferramentas para trabalhar com eles.
Lâmpada elétrica!
Você não tem que consertar as emoções. Nem todos os comportamentos estão bem, mas as emoções estão bem. Não há problema em ficar com raiva, não há problema em bater.
Então, de volta ao nosso exemplo - e essas ferramentas.
Você pode reconhecer e narrar: “Você está decepcionado e chateado porque não queria parar de assistir ao seu programa. É difícil parar algo que gostamos de fazer às vezes. ” Você pode sentar-se com seu filho enquanto ele supera o desconforto de emoções difíceis. Você pode oferecer a eles algumas ferramentas, como sopros de flores e festas dançantes com suas músicas favoritas. Você pode oferecer um abraço.
A questão é que você está abrindo espaço para essa emoção e está dizendo a seu filho: Estou aqui para ajudá-lo.
O que isso ensina a seu filho e ao futuro adolescente e adulto que você está criando?
Como as emoções vêm e vão. Como enfrentar o desconforto das grandes emoções. Que suas emoções estão bem. Que emoção eles estão tendo e como lidar com isso. Que você é uma pessoa segura para compartilhar e que você pode lidar com suas grandes emoções.
Essas habilidades se traduzem na adolescência e na idade adulta. Todos nós conhecemos adultos que bloqueiam suas emoções, que as enfrentam de maneiras prejudiciais à saúde, que nunca ficam parados por tempo suficiente para deixar a emoção ir e vir. Caramba, eu faço isso às vezes.
Mas, como mãe de duas meninas, tento todos os dias modelar uma nova maneira de trabalhando através de minhas emoções e apoiá-los a fazer o mesmo.
Queremos que nossos filhos se sintam seguros ao vir até nós com seus erros, preocupações, medos e mágoas, para que não tenham que conter todas essas emoções confusas. Queremos ensinar aos nossos filhos o que eles estão sentindo e como superar essas emoções, para que não fiquem presos na terra da angústia. A angústia geralmente é causada por confusão, por não saber o que está sentindo, como se mover ou com quem compartilhar.
Não podemos evitar os anos angustiantes de uma vez, mas certamente podemos torná-los mais solidários do que os nossos.
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