Se você sofre de dores e dores, músculos doloridos ou pele seca, há uma boa chance de você ter experimentado pelo menos um produto de venda livre para tratar essas condições. E se você é como a maioria das pessoas, provavelmente gastou uma quantia decente de dinheiro e experimentou alguns efeitos colaterais desagradáveis ao tentar encontrar a solução certa para sua doença.
A boa notícia é que você não precisa quebrar ou ter urticária para obter alívio. Sua drogaria local tem um remédio caseiro seguro e acessível que você pode tentar: sal Epsom.
O que é sal de Epsom?
O sal de Epsom é sulfato de magnésio puro, que tem vários benefícios à saúde, como o alívio da tensão e estresse, dores musculares, dores de cabeça e constipação, cosméticos da Indiana University Health dermatologista Dra. Melanie Kingsley diz SheKnows. Nomeado para uma nascente salina em Epsom em Surrey, Inglaterra, O sal de Epsom não é realmente sal, mas um composto mineral natural de magnésio e sulfato. O sal de Epsom é mais comumente adicionado a um banho quente para colher os benefícios para a saúde.
O que há de tão bom em tomar banho com sal de Epsom?
Banhos de sal Epsom têm sido usados há anos como um remédio natural para ajudar a aliviar os músculos doloridos e reduzir o estresse. Se você já tomou banho com esses sais, sabe exatamente como é bom.
Mas por que a combinação de sal Epsom e água do banho é tão boa para nós? Dermatologista certificado Dra. Anna Guanche explica que na água do banho, o sal de Epsom se separa em magnésio e sulfato, que relaxa os músculos doloridos.
“Teoricamente, o sal da água do banho pode reduzir osmoticamente o inchaço - embora não haja estudos que comprovem isso”, diz Guanche. A outra teoria, explica ela, é que o magnésio é absorvido pela pele, o que ajuda a aliviar os músculos doloridos.
A enfermeira Rebecca Lee, que é especializada em remédios naturais para várias doenças de saúde, também acredita que um banho de sal Epsom é ótimo para acalmar dores e sofrimentos.
“O magnésio é um relaxante muscular natural e, na forma de sal, retira o excesso de água e o acúmulo de ácido lático dos tecidos lesados e reduz o inchaço”, explica Lee.
É por isso que as pessoas usam o sal Epsom após um treino intenso e para músculos doloridos e feridos. Ela diz que esses banhos também são muito usados para desintoxicar a pele e reduzir a inflamação e a dor que surgem dos surtos de gota.
Outros benefícios do uso de sal Epsom
A Dra. Carolyn Dean, especialista em saúde, dieta e nutrição, diz que o magnésio na forma de sal de Epsom pode acalmar os nervos, reduzir a ansiedade e ajudar a aliviar a depressão, uma vez que o magnésio facilita a produção de serotonina (a sensação de bem-estar hormônio). O sal de Epsom também aumenta a energia, diminui as dores de cabeça, trata a insônia e ajuda você a ter um sono mais profundo e de qualidade.
Caitlin Hoff, investigadora de saúde e segurança da ConsumerSafety.org, diz que, além do alívio de dores e sofrimentos, outros benefícios do sal de Epsom incluem esfoliação suave, alívio de queimaduras solares e alívio da coceira em picadas de insetos. Além disso, também é recomendado para pessoas com artrite ou fibromialgia.
Dicas para usar o sal Epsom
Se você está pronto para experimentar os incríveis benefícios deste remédio caseiro acessível e seguro, confira algumas das dicas nas quais os especialistas confiam.
- A especialista em cuidados com a pele e enfermeira registrada, Robin Hillary, recomenda o uso de sal de Epsom como um esfoliante para a pele seca de inverno. Ela diz que é melhor usar nas pernas e nos braços (especialmente nos cotovelos). Enquanto estiver no banho, pegue um punhado de sal e esfregue na pele molhada. Ela sugere evitar o rosto, mas recomenda massagear levemente o pescoço e os ombros.
- A melhor maneira de usar o sal de Epsom é dissolvê-lo em água. Kingsley diz que o sal é melhor absorvido pela pele dessa forma.
- Comprar sal Epsom é fácil e acessível. Você pode encontrá-lo na maioria das drogarias, lojas de produtos naturais, online e em supermercados. Normalmente é vendido em uma bolsa grande e você pode armazená-lo em temperatura ambiente em um armário. Certifique-se de lacrá-lo após cada uso, pois fará uma grande bagunça se for derramado.
- Ao tomar um banho de sal Epsom, certifique-se de que a água esteja bem quente. Adicione o sal de Epsom enquanto a água está correndo. Isso ajuda a se dissolver. A maioria dos sacos vem com instruções, mas geralmente, recomenda-se 1 a 2 xícaras por banheira de tamanho padrão para tratar o corpo.
