Você provavelmente já sabe que sua pele é o seu maior órgão. Mas você pode ter esquecido todas as coisas incríveis que ele faz. Sua epiderme ajuda a regular a temperatura do corpo; seus nervos permitem que você experimente toque, pressão e dor; mantém seus órgãos internos no lugar; e protege você de germes. Infelizmente, há muitas coisas que fazemos - às vezes diariamente - que podem ser bastante prejudiciais para a nossa pele. Mas, à medida que sua pele se renova a cada dia, também aumenta a chance de reverter e minimizar alguns dos danos que você já pode ter causado. Aqui estão as cinco coisas que você pode fazer todos os dias que estão arruinando sua pele - e como evitar danos.
Imerso em luz azul
Recentemente, temos ouvido falar muito sobre a luz azul e seus efeitos negativos em nossos olhos e padrões de sono. (Caso você esteja se perguntando, a luz azul é a extremidade azul do espectro de luz visível que é emitido pelo sol e também por seus dispositivos eletrônicos, incluindo laptops, monitores de computador, TVs e smartphones.) Desde
39% dos americanos com idades entre 30 a 49 usar a internet quase constantemente, toda essa exposição pode estar causando estragos em nossa pele. Através da exposição a longo prazo, nossa pele pode ficar inflamada devido a radicais livres, e desenvolver hiperpigmentação e descoloração. “Isso significa que pode causar envelhecimento precoce da pele, rugas e possíveis doenças inflamatórias da pele”, diz a cirurgiã plástica facial Dra. Daria Hamrah, da NOVA SurgiCare. “Esses riscos podem ser evitados usando filtros de tela e alternando para o 'modo noturno' em seu telefone celular e usando protetor solar todos os dias." Embora proteger sua pele seja a melhor maneira de evitar danos, existem tratamentos que podem reverter alguns dos efeitos. Produtos como retinóides ou tecnologia a laser, como tipos de resurfacing ou intensas luzes pulsantes (IPL), podem ajudar a eliminar a pigmentação, vermelhidão ou outras descolorações.Poupar protetor solar
O SPF deve fazer parte do seu regime diário de cuidados com a pele e não apenas se você estiver planejando ficar fora o dia todo. “A luz ultravioleta do sol pode levar à quebra de proteínas como colágeno e elastina, destruição de lipídios que são cruciais para sobrevivência celular e danos ao DNA, incluindo danos permanentes às células-tronco da pele ”, diz a Dra. Hannah Sivak, PhD, cientista de cuidados com a pele e autora do A revolução científica em cuidados com a pele. Em outras palavras, você está no caminho certo para encontrar rugas, flacidez e descoloração da pele. Além disso, a superexposição repetida aumenta o risco de câncer de pele e, em sua forma mais mortal, o melanoma é mais comum em jovens adultos, especialmente mulheres. Portanto, aplique um filtro solar de amplo espectro, use chapéus e roupas UPF e evite o sol quando ele estiver no auge.
Dormindo em sua maquiagem
Entendemos que há momentos em que sua agenda lotada interfere na sua rotina de cuidados com a pele. Mas não remover a maquiagem antes de ir para o saco pode causar poros entupidos, bem como linhas finas e rugas. Além disso, não lavar a sujeira que se acumulou em seu rosto significa que você está deixando bactérias que podem torná-lo mais suscetível a acne. Em caso de emergência, você pode usar um lenço facial e, embora isso não limpe sua pele completamente, é melhor do que nada. Apenas certifique-se de escolher um que não seja comedogênico.
Pulando seus zzzs
A National Sleep Foundation recomenda que os adultos consumam pelo menos sete horas de fechar os olhos todas as noites. Infelizmente, mais de 60% das mulheres estão aquém desse objetivo, o que pode levar a uma série de problemas de saúde, bem como afetar a aparência de sua pele. Não dormir o suficiente pode afetar o crescimento do colágeno, a hidratação da pele e sua textura. Pesquisa publicada no Journal of Sleep descobriram que a privação do sono estava associada a pálpebras caídas, olhos inchados, olheiras escuras, linhas finas e rugas.
Usando um telefone sujo
Seu telefone pode parecer sua tábua de salvação para o mundo, mas também é um playground para bactérias desagradáveis, todas entrando em contato com nosso rosto e lábios. 1 estude descobriram que as bactérias localizadas em telefones celulares incluíam estafilococos e E-Coli. Para reduzir a população de germes em seu celular e, assim, evitar uma erupção, limpe sua célula diariamente com um toalhete antibacteriano ou com álcool.
