Todos nós fazemos isso. Assim que postarmos algo no mídia social do que rapidamente contamos as curtidas que acumulamos em nossa última selfie. Por mais que não gostemos de admitir, esses gostos, especialmente à medida que aumentam, nos fazem sentir bem.
Então, por que isso? Falamos com alguns especialistas para descobrir.
Culpe a dopamina
Há algo muito gratificante em ver um like em uma de nossas postagens, mas é realmente viciante?
“Ao fazer pesquisas para o meu livro, aprendi que os cientistas ainda não se comprometeram a declarar que a mídia social é absolutamente viciante, mas os psicólogos dizem que o neurotransmissor de dopamina, que é uma substância química no cérebro que controla e regula a memória, o humor, o comportamento e as emoções, é liberada ao atualizar uma página, vendo uma resposta semelhante ou outra ”, Jessica Abo, autora de Não filtrado: como ser tão feliz quanto parece nas redes sociais, diz SheKnows. “Como resultado, algumas pessoas verificam constantemente seus aplicativos de mídia social por causa da validação social que ficam on-line, o que lhes dá um impulso emocional que desejam, o que os faz se sentir vistos e ouvi."
Em um Estudo de 2016 publicado na revista Psychological Science, de acordo com a Dra. Erin Vogel, pós-doutoranda no departamento de psiquiatria do Na Universidade da Califórnia, em São Francisco, os adolescentes realizaram imagens cerebrais enquanto visualizavam postagens no Instagram que variavam no número de curtidas recebido.
“Ver fotos com muitos gostos foi associado ao aumento da atividade cerebral no circuito de recompensa,” ela disse ao SheKnows. “Essa descoberta sugere que curtidas são uma forma de recompensa social, mesmo que os adolescentes participantes do estudo estivessem visualizando as postagens de outras pessoas.”
O que sugere que gostar da postagem de alguém é uma forma de comunicar a essa pessoa que aprovamos a postagem, diz Vogel, e, por extensão, que aprovamos sua presença nas redes sociais.
Nossa obsessão por curtidas nas redes sociais está fora de controle?
Embora possamos desfrutar de uma “alta” temporária com o número de comentários e curtidas recebidos, será que entregamos nosso poder de nos sentirmos bem às mídias sociais?
Abo pensa assim. “Acho que nossa necessidade de validação social piorou porque muitas pessoas têm um senso aguçado de FOMO - medo de perder”, diz ela. “Do jeito que está, você pode sentir a necessidade de verificar seu telefone no segundo em que ouvir um alerta ou notificação.”
Ela cita um estudo do Dr. Larry Rosen, professor emérito e ex-chefe do departamento de psicologia da California State University, Dominguez Hills, onde ele e seus colegas descobriram que até quando não há alerta ou notificação, nossos cérebros começam a sugerir que algo pode ter acontecido e devemos verificar nosso telefone para ter certeza de que não perdemos nada.
“Isso aumenta nossa ansiedade - o suficiente para cedermos e voltarmos para nossos telefones”, diz ela.
Mas psicólogo de mídia Dra. Pamela Rutledge discorda.
“Nem todas as pessoas são obcecadas em obter curtidas, mas a facilidade de dar e receber aumentou nossa consciência disso como uma dica social”, diz ela ao SheKnows. “Os humanos são animais sociais. Estamos programados para prestar atenção às dicas sociais. É nosso sistema operacional padrão porque a conexão social é essencial para nossa saúde mental e física. ”
Ela acrescenta que a prevalência de curtidas nos torna mais conscientes das respostas digitais e dicas sociais, e tendemos a não associá-los a gestos semelhantes off-line e face a face.
“Ser amado reforça nosso senso de autoestima e afiliação. Nosso cérebro responde às dicas online de forma semelhante às offline ”, diz Rutledge. “Portanto, quando temos um like, nos sentimos gratificados. Isto é normal. Não devemos nos sentir mal por querer que os outros gostem de nós. Esta é uma motivação humana comum e é como as normas sociais são estabelecidas e reforçadas.
No entanto, ela recomenda que as pessoas prestem atenção em quanto poder estão dando aos gostos.
“Eles não são equivalentes ao gosto real. Se sabemos que nossos cérebros podem ser enganados, isso ajuda a avaliar o verdadeiro valor ”, diz Rutledge. “Se você achar que está muito preocupado com curtidas, pense em quantas curtidas você deu sem significado. Sempre usar fontes externas para validação social pode ser problemático tanto online quanto offline. Na verdade, as pessoas que dependem demais de curtidas também podem dar aos outros muito poder em seu senso de identidade offline. ”
Vogel, por outro lado, diz que, como a maioria das coisas na vida, a moderação é fundamental quando se trata de mídia social.
“Somos criaturas sociais e querer a aprovação dos outros é muito natural”, diz ela. “Mas se a mídia social é nosso principal meio de comunicação com outras pessoas, compartilhando nossas vidas e obtendo aprovação, ela pode começar a parecer um pouco vazia ou menos significativa depois de algum tempo.”
Continue com conexões offline
Embora nos sentirmos conectados e valorizados seja importante, como encontramos a mesma sensação que recebemos de pessoas curtidas na vida real?
Os especialistas com quem falamos concordam: tudo se resume a cultivar relacionamentos offline.
“A mídia social deve ser usada para complementar os relacionamentos offline, não para substituí-los”, diz Vogel. “É importante passar tempo com amigos e familiares que nos conhecem bem e que se aceitam por inteiro — não apenas as pessoas que escolhemos apresentar nas redes sociais. ”
Embora Abo concorde que fazer conexões significativas na vida real e investir em nossos interesses da vida real - como família, amigos e saúde - ajudará a aliviar nossa busca de validação no número de curtidas que recebemos, ela também aponta que a conexão mais importante que devemos fazer é a que temos com nós mesmos.
“De que adianta se você tem 100 pessoas curtindo sua última selfie se você não gosta da pessoa que vê na foto?” ela diz. “É importante ser verdadeiro consigo mesmo, e é hora de retomar seu felicidade. Acho que a melhor maneira de fazer isso é chegar à raiz de sua rotina e começar a fazer mudanças positivas de que você precisa para ir de onde você está para onde deseja estar. Dessa forma, sua autoestima virá de dentro de você [em vez de] vir das pessoas que gostam de sua vida online. ”
