Quando se trata de Câncer prevenção, não é apenas o que você come, mas quando você come que importa. Especificamente, comer um jantar cedo e / ou ter pelo menos um buffer de duas horas entre as refeições e quando você vai para a cama pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama e de próstata, de acordo com um novo estudo.
A pesquisa, publicada na revista Epidemiologia do Câncer descobriram que as pessoas que jantam antes das 21h00 ou espere pelo menos duas horas antes de ir para a cama para ter um aproximadamente Risco 20 por cento menor de câncer de mama e de próstata em comparação com aqueles que comem depois das 22h. e ir para a cama logo depois de.
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Dado que os cânceres de mama e de próstata são mais comuns entre as pessoas que trabalham no turno da noite, os pesquisadores queriam saber se a hora das refeições também pode ter um impacto sobre o risco de câncer.
“Nosso estudo conclui que a adesão aos padrões alimentares diurnos está associada a um menor risco de câncer”, pesquisador do ISGlobal Manolis Kogevinas, principal autor do estudo, disse em um comunicado, acrescentando que as descobertas “destacam a importância de avaliar os ritmos circadianos em estudos sobre dieta e câncer”.
As recomendações atuais de prevenção do câncer incluem muitas orientações sobre o que comer, mas se as descobertas deste estudo forem confirmados, pode mudar essas diretrizes para incluir o horário das refeições, Kogevinas observou em um demonstração.
“O impacto pode ser especialmente importante em culturas como as do sul da Europa, onde as pessoas jantam tarde”, acrescentou.
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Mas por que quando comemos importa tanto? De acordo com a pesquisadora do ISGlobal Dora Romaguera, co-autora do estudo, “Mais pesquisas em humanos são necessárias para entender as razões por trás dessas descobertas, mas tudo parece indicar que o momento do sono afeta nossa capacidade de metabolizar alimentos. ”
Mas, por enquanto, opte por aquele jantar mais cedo quando tiver oportunidade.
