Se há algo que vem como padrão maternidade, é culpa. Mães que trabalham muitas vezes experimentam isso em um grau diferente, mas não precisa ser o caso. Veja como se livrar da culpa da mãe que trabalha para sempre. Isso mesmo - dissemos para sempre.
Muitas vezes na vida do seu filho você simplesmente não pode perder. E embora você não possa necessariamente planejar cada um desses momentos, pode organizar para estar presente na maioria dos marcos principais.
Esteja presente quando for mais importante
Tenha uma conversa franca com seu chefe sobre isso para que você não se sinta culpado se tiver que sair mais cedo do trabalho de vez em quando para um importante momento familiar. Se seu chefe atual não tem empatia com o compromisso da sua família, talvez seja hora de encontrar alguém que tenha.
Não traga trabalho para casa com você
Quando você passa bons momentos com seu filho, não deixe nada (principalmente o trabalho) interrompê-lo. Coloque o seu telefone para vibrar, ignore aqueles e-mails e apenas divirta-se naquele momento insubstituível de um a um com seu filho.
Pense positivo
Em vez de se concentrar no que você é não capaz de dar ao seu bebê (como acesso 24 horas para você e somente você), pense nas oportunidades que você estão dando a ele. As creches oferecem ótimos momentos de lazer com outras crianças, as babás amam seus filhos como se fossem seus próprios filhos e as pré-escolas preparam seus filhos para o jardim de infância, tanto acadêmica quanto socialmente. O que mais um bebê poderia pedir?
Dê um tempo para si mesmo
Entenda que equilibrar maternidade e carreira é um desafio para todas as mães que trabalham fora! Não espere perfeição de você mesmo em todos os aspectos de sua vida o tempo todo - é totalmente irreal. Dê uma folga se estiver cinco minutos atrasado para pegar seu filho na creche ou se precisar pedir ao seu chefe uma prorrogação do prazo só desta vez.
Prática
técnicas de combate ao estresse
Equilibrar tudo isso é uma tarefa da supermulher que pode causar um sério estresse. Encontre maneiras de aliviar o estresse, como anotar suas frustrações, expressar seus sentimentos a um amigo ou conselheiro de confiança, praticar respiração profunda ou técnicas de meditação, ter uma noite inteira de descanso, usar imagens guiadas para acalmar sua mente e exercício.
Peça por ajuda
A crença de que você tem que fazer tudo pode desgastá-lo mentalmente. Deixe de lado as expectativas que estimulam a culpa e delegue! Converse com seu marido sobre como equilibrar as responsabilidades familiares, peça a um amigo ou membro da família para Dê uma mão de vez em quando ou verifique com outras mães que trabalham para ver como vocês podem se ajudar Fora.
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