3. Tabata GRÁTIS
Os treinos Tabata são uma tendência quente, e por que não seriam? Um treino de quatro minutos que é tão eficaz quanto rápido é como o Santo Graal de ginástica. O truque para dominar uma verdadeira rotina Tabata é gerenciar o tempo adequadamente. Com oito rodadas de exercícios alternando entre 20 segundos de esforço total seguidos por 10 segundos de descanso, você precisa ter o cronômetro certo. Tabata GRÁTIS é a sua solução. Pré-programado para cronometrar seus intervalos Tabata, você nunca terá que se preocupar em assistir um relógio ou zerar o cronômetro. Isso realmente torna Tabata sem esforço... exceto para o todo exercício papel. Disponível no iTunes e Google Play.
Os usuários dizem: “Faz exatamente o que você precisa. Adoro a forma como usa cores diferentes para os ciclos de descanso / trabalho. Só queria que você pudesse personalizar os sons. ”
Preço: Sem custos
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4. Ioga-pedia
Quando você não puder ir ao estúdio de ioga ou se quiser apenas aprender o básico sem a pressão de olhares perdidos durante a aula, isso aplicativo fornece tutoriais por quase 100 poses e mudras. Os movimentos básicos são explicados e acompanhados por fotos, e você também pode acessar uma aula de áudio diária para a “pose do dia”. Se você é novo na ioga e precisa de um pouco mais de ajuda classificando todas as opções, há um recurso Encontre uma pose que permite que você classifique as poses por necessidade comum, como as que ajudam a aumentar a energia ou as que ajudam na perda de peso. Disponível em iTunes, Google Play, Amazonas e Microsoft.
Os usuários dizem: “Como um estudante iniciante de ioga, gosto de ter um guia fácil e prático para me lembrar de como funcionavam as posturas que aprendi na aula.”
Preço: Sem custos
Próximo: Seis semanas de treinamento
