Suas articulações podem estar mais doloridas, seus músculos mais tensos, você pode se sentir um pouco mais frágil. Se você foi particularmente ativo durante a maior parte de sua vida, isso pode ser uma sensação frustrante. Talvez você tenha jurado nunca desacelerar, sempre permanecer forte e rápido - mas você simplesmente não pode. Quanto envelhece, quanto é precipitação de perimenopausa e menopausa? Sim, perimenopausa e menopausa. Mais um sintoma dessa mudança significativa de vida
Uma desaceleração, e
talvez um pouco de enrijecimento, esteja frequentemente associado ao envelhecimento - e certamente parte disso é uma função “simplesmente” do envelhecimento. Mas alguns sintomas ortopédicos da idade podem ser complicados pelo
variações de perimenopausa e perimenopausa. Algumas dessas coisas você pode ter que aceitar; mas com alguma consciência antecipada, você pode ajudar a mitigar alguns sintomas.
Osteoporose
A osteoporose é a perda de densidade óssea e o enfraquecimento do tecido ósseo ao longo do tempo - e começa muito antes de você ter qualquer sintoma. Osteoporose avançada pode significar que os ossos se quebram facilmente, uma perda de
altura e aparência curvada e dor na coluna.
Embora tanto homens quanto mulheres possam sofrer de osteoporose, a diminuição dramática de estrogênio no corpo da mulher a coloca em maior risco de osteoporose à medida que envelhece (e em idades mais precoces do que para os homens).
E se você tiver qualquer histórico familiar de osteoporose, precisará conversar com seu médico sobre a conscientização e o tratamento. Você precisa ter um plano.
Você pode atenuar os efeitos da osteoporose com uma dieta rica em cálcio, exercícios de resistência, terapia de reposição hormonal ou mesmo medicamentos especiais. E às vezes você pode apenas
precisa aprender a ser mais cuidadoso e menos arriscado.
Síndrome do túnel carpal
A síndrome do túnel do carpo é um grupo de sintomas que ocorrem nos pulsos e nas mãos, que podem incluir inchaço, formigamento, dor e perda de força. Tendões e nervos passam por um pequeno túnel -
o túnel do carpo - e o inchaço nesta área anatômica podem desencadear os sintomas. Às vezes (embora nem sempre com precisão) referido como uma lesão por esforço repetitivo, mulheres na perimenopausa
anos correm maior risco de desenvolver sintomas do túnel do carpo.
Para prevenir ou mitigar danos permanentes, é importante envolver seu médico se você começar a sentir os sintomas do túnel do carpo. Embora os movimentos repetitivos possam não ser a principal causa de alguns problemas carpais
sintomas de túnel, não realizar tarefas de movimento repetitivo, ou fazê-lo de forma inteligente (ergonomicamente, com intervalos apropriados, fazendo exercícios específicos) podem ajudar os sintomas. talas de pulso, físicas
terapia ou medicação também pode ser necessária; em casos extremos, a cirurgia pode ser necessária.
Se você pensava que a perimenopausa e a menopausa eram “apenas” o fim de seus anos reprodutivos, pode ficar desanimado ao ouvir sobre os outros sintomas e efeitos dessa mudança de vida. Muitos outros
as mulheres estão aí com você. A boa notícia é que com o suspiro coletivo vem a sabedoria coletiva - e muita compaixão e talvez um pouco de comiseração. Podemos todos ter que passar
Quer gostemos ou não, então por que não passar por isso com inteligência - e esperançosamente com uma maior compreensão do que esperar, como lidar com isso... e um senso de humor.
Para obter mais informações sobre como controlar os sintomas da menopausa, leia Três etapas para reduzir os sintomas da menopausa sem medicação.
