10 alimentos com calorias negativas - SheKnows

Uma xícara de aipo contém menos de 20 calorias. É rico em fibras, cheio de água e pode até ajudar a reduzir o risco de câncer de ovário. No momento em que você prepara, lava, come e digere, as 20 calorias - e mais algumas - já terão acabado.

A alface contém apenas 8 calorias por xícara. Essencialmente, a alface é água - o que torna impossível ganhar peso ao comê-la. Verduras mais ricas - como a alface romana - têm a mesma quantidade de calorias, mas também contêm ferro e magnésio. Da próxima vez que uma salada for oferecida no jantar, não pule fora! Isso ajudará você a se sentir satisfeito sem adicionar gordura e calorias desnecessárias - apenas certifique-se de escolher um molho com baixo teor de gordura.

Pepinos têm 15 calorias por xícara e pickles têm apenas 17 (assumindo que não há adição de açúcar). Certifique-se de comer a pele, pois ela contém toda a fibra. O resto do pepino é principalmente água e carece de vitaminas e nutrientes vitais. Ainda assim, com tão poucas calorias, você pode consumir quantas quiser sem culpa.

Tão saudável que até tem sua própria dieta com o nome dela, a toranja é conhecida por reduzir o inchaço ao liberar água pelo corpo. Embora contenha calorias, também contém um antioxidante conhecido como naringenina, que ativa o fígado para quebrar a gordura.

Maçãs são satisfatórias, saudáveis ​​e irão satisfazer seu desejo por doces. As maçãs normalmente contêm 100 calorias para uma de tamanho médio e levam 120 para digerir. As maçãs também contêm vitamina C, muitos antioxidantes e podem ajudar a reduzir o colesterol.

Este vegetal rico em nutrientes tem apenas 25 calorias em meia xícara. Ele contém vitamina A, vitamina C, fibras solúveis e insolúveis, ácido fólico e cálcio. Ele controla a pressão alta e pode ajudar a prevenir o câncer de cólon. Mesmo se você não estiver procurando perder peso, vale a pena comer brócolis por todos os outros benefícios que proporciona.

Limões limpam o corpo e podem adicionar sabor a uma refeição um tanto enfadonha. Coloque um pouco em água morna e beba pela manhã para acelerar seu metabolismo para o dia. Limões também promovem imunidade e lutam contra infecções, com pesquisas confirmando que eles protegem contra uma variedade de venenos.

Assim como o limão, o alho adiciona sabor aos alimentos sem adicionar calorias. Ele reduz o colesterol e contém óleos de mostarda, que ajudam a eliminar as células de gordura do corpo. Se você não é um grande fã de alho, corte em cubos bem pequenos para minimizar o sabor.

Tanto a melancia quanto a manga consistem principalmente de água. A melancia tem apenas 80 calorias por xícara e uma manga inteira tem cerca de 150 calorias. Ambos são ricos em açúcar, portanto, considere comer para satisfazer um desejo doce, em vez de como uma forma de queimar calorias extras.

Os espargos, como a toranja, retiram a água do corpo agindo como diurético. Ele contém uma substância química que ajuda a quebrar as células de gordura e pode reduzir a gordura corporal em geral. O aspargo não apenas age como repelente de gordura, mas também é usado para fins anti-envelhecimento, protege contra o câncer e pode reduzir a dor e a inflamação.