Sexta-feira preta não é mais apenas um dia para fazer compras e conseguir ótimas ofertas; é um esporte de alta octanagem! Multidões se reúnem em suas lojas favoritas já à meia-noite para correr pelos corredores, empurrando um carrinho de 20 libras cheio de brinquedos, eletrônicos e meias de US $ 1. Para lutar contra as multidões este ano, você precisa se manter energizado. Não há nada pior do que perder o brinquedo mais quente deste ano porque você está preso abastecendo na praça de alimentação.
Para se manter energizado e forte, siga estes Alimentação saudável dicas para ficar forte e acordado nesta sexta!
Lanche em alimentos ricos em fibras
Com mais e mais varejistas em todo o país abrindo as vendas da Black Friday na noite de Ação de Graças, você precisará de toda a energia que puder reunir. A chave para se manter cheio e concentrado às 2 da manhã é encher-se de fibra dietética, que é encontrada em produtos de trigo integral e farinha de aveia. A fibra funciona para mantê-lo satisfeito por mais tempo, ao mesmo tempo que lhe dá uma dose saudável de energia para que você não tenha que parar de comprar um lanche! Como as fibras o preenchem, você também comerá menos. Agora você poderá usar aquele jeans skinny que comprou na promoção.
Coma sua proteína
Para sua sorte, isso deve ser fácil, já que a Black Friday segue imediatamente o Dia de Ação de Graças. Comer proteína, que é encontrada no peru de Ação de Graças, constrói músculo magro e, como a fibra, mantém você satisfeito por mais tempo. Se você está farto de peru, mas precisa de um reforço de proteína antes de lutar contra as linhas, faça uma omelete ou coma uma torrada com manteiga de amendoim.
Beber água
Nada vai retardar suas compras mais rápido do que a desidratação. Em vez de se abastecer com café com leite de hortelã-pimenta, beba muita água ao longo do dia para evitar dores de cabeça e lute contra lanches desnecessários. Se você planeja ficar fora o dia todo, traga uma garrafa de água e reabasteça ao longo do dia. Tente colocar até 4 garrafas cheias de água ao longo do dia.
Lanche para manter o foco
Não desperdice seu tempo ou seu suado dinheiro de compras com pratos ricos em gorduras e poucos nutrientes na praça de alimentação este ano. Arrumar alguns petiscos para comer e ir embora, como barras de granola, mistura para trilhas ou nozes com especiarias, irá mantê-lo em movimento e energizado enquanto a multidão cansada começa a se dissipar. Manter a fome sob controle permitirá que você compre por mais tempo, marcando ainda mais negócios!
Não cometa o erro de ir às compras da Black Friday com o estômago vazio. Fique cheio, focado e determinado enquanto luta contra mães famintas por futebol em suéteres de Natal.
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