Quando se trata de beleza, há muito mais coisas necessárias para olhar e sentir o seu melhor do que simplesmente alisar um pouco de creme para o rosto, passar rímel e pintar um pouco de batom.
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t A beleza começa de dentro. Nenhuma quantidade de creme facial, não importa o quão caro seja, pode fazer você parecer fantástica se as coisas por dentro não estiverem funcionando no seu nível ideal. Existem inúmeras coisas que são super importantes para manter a beleza interior. Para deixar seu cabelo, pele e unhas saudáveis por fora, isso realmente começa por dentro. Há muitas coisas fáceis que você pode fazer para conseguir isso, a fim de que se sinta e se sinta no seu melhor, de modo que sua beleza exterior brilhe.
Descanse
t É importante dormir a quantidade certa de sono todas as noites. Embora pareça que todos nós vivemos o estilo de vida agendado 24 horas por dia, sete dias por semana, não dormir de 7 a 8 horas todas as noites vai cobrar seu preço mais cedo ou mais tarde. Ele vai aparecer, especialmente na sua pele. Tente ir para a cama à mesma hora todas as noites e levante-se à mesma hora todas as manhãs para que o seu corpo volte ao ritmo normal. Se você precisa de um pouco mais de sono nos fins de semana, não há problema se tiver um curto período de tempo durante a semana.
Suplementos
t Seu corpo pode precisar de suporte extra, como vitaminas, nutrientes e antioxidantes, e os suplementos são uma ótima maneira de obter o suporte de que necessita. Cabelo, pele e unhas receberão um impulso extra com a ingestão de suplementos diários, que são muito fáceis de encaixar na sua rotina diária. Coloque seu frasco de suplementos ao lado de sua cafeteira ou escova de dente, algo que você faz diariamente, para que você se lembre de fazer parte da sua manhã. Assim que você começa a tomar um suplemento, você pode notar uma diferença em como você se sente e se sente muito melhor.
Hidratação
Tenho certeza de que você já ouviu falar que beber oito copos de água por dia é essencial para sua saúde e é, mas... você realmente precisa de mais do que isso. Só um pouco. Basicamente, você precisa se manter hidratado e, para as mulheres, isso significa cerca de nove xícaras de água por dia para manter as coisas funcionando bem por dentro. Veja, a água elimina as toxinas do seu sistema, uma vez que carrega os nutrientes dos alimentos e suplementos para as células. Ajuda a manter as coisas “movendo-se” adequadamente para que o alimento seja digerido e você se sinta melhor. Também ajuda a pele a parecer menos amarelada quando hidratada e isso significa que você terá uma aparência de brilho com menos linhas e rugas quando hidratada. Essas são muitas razões para beber alguns copos de água a mais!
Estresse menos
t O estresse pode se manifestar muito em todas as partes do seu eu exterior, especialmente no rosto, portanto, fazer o máximo que puder para minimizar o estresse irá beneficiar você e sua aparência e sensação a longo prazo. O exercício é um grande aliviador de estresse e pode ser tão simples quanto dar uma caminhada curta. Outro grande apaziguador de estresse é um "tempo limite". Crie um "tempo limite" acendendo uma vela em seu quarto ou banheiro, tocando alguma música suave, meditando, lendo um livro ou folheando alguns fotos. Fazer isso por 20 minutos no meio do dia acalmará sua freqüência cardíaca e redefinirá sua mente pelo resto do dia.
tDivulgação: esta postagem é parte de uma colaboração paga entre SheKnows e Nature’s Bounty®. Todas as opiniões são minhas.
