As romãs são uma saborosa combinação de torta e doce, o que as torna uma adição saborosa (e nutritiva) a tantas receitas. Você já experimentou alguma dessas ideias saborosas?
O aumento inicial de popularidade que colocou a romã no centro das atenções da nutrição vários anos atrás pode ter passado, mas os benefícios para a saúde dessas saborosas sementes vermelhas ainda permanecem. Romãs são boas fontes de antioxidantes, vitamina C e fibras solúveis e insolúveis. Eles também não têm colesterol e têm apenas 83 calorias por 100 gramas. Portanto, não há razão para não incorporá-los em sua dieta regular.
Bebidas refrescantes
O suco de romã é uma maneira conveniente de desfrutar de todos os benefícios nutricionais da romã em trânsito. Compre uma variedade engarrafada, como POM maravilhoso suco de romã 100%, para se familiarizar com o sabor. Ao experimentar uma nova marca, certifique-se de verificar se ela é feita de romãs puras e se nenhum açúcar ou aditivo foi adicionado. Você também pode fazer suco de romã jogando as sementes em uma centrífuga. Se você não tiver um espremedor de frutas, pulse as sementes em um processador de alimentos e, em seguida, coloque-as em uma jarra por meio de uma peneira fina para remover as sementes. Se o sabor for muito azedo para você, adicione um punhado de romãs à sua receita de smoothie favorita.
Saladas coloridas
Um pequeno toque de doçura picante pode adicionar muito a uma salada normal. E felizmente as romãs fazem exatamente isso! Esse salada de romã refrescante contribui para um almoço leve, entrada ou acompanhamento maravilhosamente colorido e saboroso. Ou para uma opção mais forte, tente este salada de superalimento com vinagrete de limão. Você também pode permitir que o sabor doce englobe completamente sua salada com este vinagrete de romã.
Um pop de sabor picante para aperitivos e pratos principais
Sementes de romã têm um sabor ousado e único que pode fazer molhos simples, molhos e marinadas realmente pop. Cansado de servir aos seus convidados o mesmo molho de sempre? Dê ao seu aperitivo um toque refrescante com este saudável guacamole de romã. E quando chega a hora das refeições, as romãs também podem fazer grandes aparições lá. Este frutado molho de cranberry, maçã e romã fará um molho doce e picante para pratos de carne, sanduíches e muito mais. Ou para um toque picante em um prato tradicional indiano, prepare lentilhas com garam masala, coco e sementes de romã.
Sobremesas saborosas
Os açúcares naturais das romãs fazem delas o complemento doce perfeito para muitas sobremesas. Este nutritivo sobremesa de iogurte de romã combina iogurte grego cremoso com alto teor de proteínas com o sabor adocicado das romãs para um deleite saboroso. Ou depois de um dia de verão realmente quente, refresque-se com este refrescante sorvete de romã. As sementes de romã são tão saborosas que você pode até comê-las aos punhados para uma refeição saudável e com poucas calorias a qualquer hora do dia.
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