Você carrega essa coisa com você aonde quer que vá, então por que não aproveitar cada pedacinho de ajuda que seu smartphone pode oferecer quando se trata de sua saúde e condicionamento físico?
Desde o monitoramento das funções do seu corpo até a conexão com uma comunidade para apoio, você pode se surpreender com todas as maneiras como o telefone pode torná-lo mais saudável a cada dia.
1. Monitoramento de saúde
Uma vez considerada uma promessa "biométrica" de um futuro distante, agora smartphones pode monitorar e rastrear constantemente as funções do corpo, desde a qualidade do sono até a pressão arterial. Smartphones em testes recentes provaram ser tão preciso quanto ao monitoramento da saúde como wearables de alta qualidade como Fitbit e outros.
Combinando a tecnologia do smartphone com eletrônicos vestíveis de última geração, empresas de tecnologia como Scanadu estão usando sensores para ler seus sinais vitais e enviá-los sem fio para um smartphone em qualquer lugar. Isso poderia mudar o jogo para o monitoramento remoto de saúde e até mesmo levar cuidados de saúde que salvam vidas a áreas remotas sem médicos ou equipamentos.
Manter um olhar atento sobre certos padrões de sua saúde - dependendo de seus problemas de saúde específicos - pode ajudar muito para ajudar a manter sua saúde e bem-estar geral, e um smartphone é uma ferramenta poderosa que está sempre à sua disposição disposição.
2. Inspiração
Ficar motivado para cuidar da sua saúde todos os dias pode ser uma tarefa difícil. É por isso que existem oceanos de espaço na web dedicados à inspiração de fitness, todos facilmente navegáveis em seu smartphone. Existem contas de fitness no Instagram, histórias e vídeos sobre como superar obstáculos e até mesmo aplicativos que enviarão mensagens e citações motivacionais para ajudar você no caminho certo.
Para quem precisa de algo um pouco mais alto, existem aplicativos como Pacto que permitem que você aposte se vai cumprir seus compromissos com o condicionamento físico. Se ficar aquém e isso pode custar caro. Ei, às vezes você precisa de consequências negativas para ficar motivado.
3. Suporte social
Os smartphones são como um pequeno portal do tamanho de uma mão que nos permite encontrar e nos comunicar com quase qualquer pessoa no mundo instantaneamente e esse tipo de conectividade pode ajudar muito a melhorar a saúde. O apoio social por si só pode vencer o estresse e torná-lo uma pessoa mais saudável. Mas colocar o poder da conexão social por trás de qualquer intenção de melhorar sua saúde é uma forma de obter melhores resultados. Um estudo do CDC (Centers for Disease Control) encontrou uma correlação direta entre a falta de apoio social e familiar para hábitos alimentares saudáveis e níveis elevados de IMC (índice de massa corporal). Então, se você está procurando estratégias para viver com diabetes ou um grupo para trocar histórias de ginástica, procurar grupos de pessoas como você nas redes sociais pode ajudar.
Outra nova empresa de tecnologia, chamada WellSquad, acaba de lançar um aplicativo de condicionamento físico para ajudar a combinar as pessoas com seus companheiros de exercícios ideais. WellSquad diz que criou um algoritmo muito parecido com aqueles usados em sites de namoro como Match.com para formar pares de pessoas com base em seus níveis de aptidão e objetivos - tudo de uma forma estritamente platônica, é claro.
4. Treinamento pessoal
Transforme seu telefone em um personal trainer com um dos muitos aplicativos no mercado projetados para empurrá-lo em direção aos seus objetivos de condicionamento físico e dar-lhe novas ideias e exercícios para ajudá-lo a chegar lá. Obtenha conselhos de especialistas, como o jogador de futebol Tony Gonzales, com aplicativos de personal trainer como o FitStar Personal Trainer aplicativo. Apps como Jetfit irá ajudá-lo a criar um treino de levantamento de peso personalizado e até mesmo manter o controle de suas repetições e pesos.
5. Dieta e perda de peso
Seu telefone pode rapidamente se tornar uma de suas ferramentas mais importantes na batalha contra a protuberância se você souber onde procurar. Apps como Perca isso! ajudam a controlar as calorias, mas também observam o que você está comendo e fazem sugestões, como talvez cortar um pouco do açúcar ou aumentar a ingestão de outras vitaminas ou minerais. Existem também muitos blogs e sites sobre alimentação saudável por aí que fornecem todos os tipos de idéias de receitas para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
6. Saúde mental
Assim como sua saúde física, seu telefone também pode ajudá-lo a cuidar de seu bem-estar mental. Fale em particular com um terapeuta a partir do seu telefone através do TalkSpace aplicativo. Acompanhe o seu humor com o aplicativo de saúde móvel MoodTune, projetado para ajudar com a depressão. E quando você se encontrar em uma situação particularmente estressante ou cheia de ansiedade, pegue seu telefone e jogue no Zen pessoal projetado especificamente para fazer com que você se concentre em algo mais positivo.
Esta postagem foi trazida a você por HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
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