Não importa quantas substituições as empresas tentem vender, nada se compara ao bom e velho H2O. A água é um recurso muito acessível aqui nos EUA, mas continua subutilizada.
Em média, quanta água você bebe diariamente? Você consumir o recomendado 9 a 13 xícaras?
De acordo com um novo estudo, é mais do que provável que seus filhos não se enquadrem nessa categoria.
o Harvard T.H. Escola Chan de Saúde Pública revela que mais da metade dos adolescentes e crianças nos Estados Unidos não são hidratados devido à falta de água. “Mesmo que para a maioria dessas crianças isso não seja uma ameaça dramática e imediata à saúde, este é um problema que realmente poderia estar reduzindo qualidade de vida e bem-estar para muitas, muitas crianças e jovens ”, disse Erica Kenney, autora principal e pesquisadora do Harvard Chan Escola. “Essas descobertas são significativas porque destacam um problema de saúde potencial que não recebeu muita atenção no passado”.
Os meninos, em particular, têm 76% mais probabilidade do que as meninas de não beberem uma quantidade adequada de água. Crianças e adolescentes negros também correm maior risco de não se hidratar. O estudo vem do National Health and Nutrition Examination Survey, que monitorou 4.000 crianças de 6 a 19 anos durante três anos.
Não é nenhum segredo que a água é uma parte essencial da vida. o Mayo Clinic aponta benefícios para a saúde, como a eliminação de toxinas do sistema e o transporte de nutrientes para as células, provenientes do consumo de água suficiente. A quantidade adequada de alimentos pode levar a uma vida longa e saudável, enquanto a falta de água tem sido conhecido por causar desidratação leve e outros problemas - incluindo mau funcionamento cognitivo e metabolismo questões.
Como pais, é muito fácil jogar um pacote de suco ou lata de refrigerante na lancheira do nosso filho enquanto saímos correndo pela porta. Eles são bastante convenientes e um saboroso favorito entre as crianças. Infelizmente, muito de uma coisa boa pode ser problemático e tornar a volta aos trilhos uma jornada difícil.
Levei muitos anos para beber uma quantidade adequada de água. Quando eu estava crescendo, meus pais se divorciaram e pareciam sempre estar em movimento. Como a maioria das crianças, eu bebia o que estava disponível, mas sempre parecia fugir da água. Não tinha gosto e não era um requisito obrigatório na mesa de jantar. Com o passar dos anos - e eu fui ficando mais velho - notei muitas pessoas ao meu redor desenvolvendo problemas de saúde devido à falta de água. Isso realmente me inspirou a fazer mudanças em minha vida que, por sua vez, influenciaram a importância da água em minha própria casa.
Uma das melhores maneiras de as crianças compreenderem a importância de beber água é começar mais cedo ou mais tarde. Meu filho de 16 meses prefere isso a suco, porque não permitimos que ele exagere em qualquer outra coisa - especialmente bebidas açucaradas e com cafeína. Os pais também podem estabelecer “regras da casa” que permitem que as crianças bebam uma ou duas bebidas sem água por dia. Já ouvi falar de alguns que oferecem incentivos semanais para a criança que bebe mais água como forma de deixá-la animada.
Não importa o que você faça, é importante que sua família beba mais água.
Notícias WTKR 3 observa que crianças de 1 a 3 anos precisam de pelo menos 4 xícaras de água por dia, e crianças de 4 a 8 anos devem beber 5 xícaras. “As crianças não têm um mecanismo de sede altamente desenvolvido, por isso são especialmente vulneráveis à desidratação”, diz Dianne Ward, professora e diretora da Divisão de Políticas e Intervenções. “Portanto, os pais precisam lembrar seus filhos de beber água.”
“Se pudermos nos concentrar em ajudar as crianças a beber mais água - uma bebida de baixo custo e sem calorias - podemos melhorar seu estado de hidratação, o que pode permitir que muitas crianças se sintam melhor ao longo do dia e se saiam melhor na escola ”, acrescenta Steven Gortmaker, professor e veterano autor. “A boa notícia é que se trata de um problema de saúde pública com solução simples.”
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