Nozes estão disponíveis o ano todo no corredor de bolos, mas essas nozes saudáveis são especialmente desejadas nas festas de fim de ano, quando estamos no meio de fazer sobremesas. Apesar de seu papel de estrela nos doces, as nozes são carregadas de nutrientes. Veja como incluir mais nozes em sua dieta.
Nozes estão disponíveis o ano todo no corredor de bolos, mas essas nozes saudáveis são especialmente desejadas nas festas de fim de ano, quando estamos no meio de fazer sobremesas. Apesar de seu papel de estrela nos doces, as nozes são carregadas de nutrientes. Veja como incluir mais nozes em sua dieta.
Nutrição de nozes
As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3, que podem beneficiar o coração, a saúde do cérebro e reduzir a inflamação no corpo. Além disso, as nozes são ricas em antioxidantes e minerais, como cobre e manganês. Um quarto de xícara de nozes tem cerca de 165 calorias e fornece 2 gramas de fibra e 4 gramas de proteína.
Receitas veganas saudáveis com nozes
Além das sobremesas com nozes, coloque no seu prato essas receitas saudáveis de nozes.
Salada Waldorf De Coco Com Maçã
Salada de Espinafre com Figos, Arando e Nozes
Feijão Verde Tomate e Nozes
Polenta com Cogumelos Selvagens e Nozes
Crepes de nozes com passas de espinafre
Salada de Quinoa Mirtilo e Nozes
Feijão Vermelho e Molho De Nozes Alho
Folhas verdes com nozes e azeitonas
Olive Lentil e Walnut Penne
