Com essas cinco maneiras divertidas de se exercitar em família, você nunca mais perderá um treino! (Ainda precisa de mais motivação? Eles vão fazer cocô na hora de dormir. Então aí.)
Desfrute de esportes não estruturados
Regras schmules. Esqueça o aspecto sério dos esportes e divirta-se chutando uma bola para a frente e para trás, jogando uma bola de futebol ou jogando bola. Aumente o nível adicionando desafios ao longo do caminho. Mas não permita que regras rígidas do jogo interfiram na criação de um amor pelo exercício para seu filho - e para você!
Independentemente do tipo de atividade que você pratica com seus filhos, certifique-se de enfatizar a importância de gostar de ser ativo. Você não quer ensinar seus filhos a temer uma sessão de treino, mas sim a esperar uma hora por dia de qualquer atividade que eles mais gostam!
Crie uma pista de obstáculos
Não se esqueça de um cronômetro para que você e seus filhos possam registrar - e bater! - seus melhores momentos pessoais.
Você não tem que gastar
uma tonelada de dinheiro em equipamentos de pista de obstáculos sofisticados para obter um ótimo treino para atletas sérios. Configure sua própria pista de obstáculos usando itens que você provavelmente já tem em seu quintal. Alinhe bambolês em uma área gramada para você e seus filhos pularem de um lado para outro, use macarrão de espuma de água para criar um labirinto e coloque cones para as sessões de sprint.Seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios estão marcados *
