Quem diria que seus presentes de Natal podem ser uma ferramenta de fitness? O instrutor de fitness Angeles Burke, que é membro do National Physique Committee (NPC) e atleta patrocinado pela Celsius, tem o exercício perfeito para as férias usando esses lindos pacotes embrulhados. 
Quem diria que seus presentes de Natal podem ser uma ferramenta de fitness? O instrutor de fitness Angeles Burke, que é membro do National Physique Committee (NPC) e Celsius atleta patrocinado, tem o exercício perfeito de férias usando aqueles pacotes lindos.
Pacote de férias Pop Squats
Não deixe a temporada de férias ser uma desculpa para abandonar seus treinos na esperança de começar de novo no novo ano! Angeles sugere que você coloque seus pacotes de Natal como uma ótima maneira de tonificar a parte inferior do corpo e aumentar sua frequência cardíaca. Seus agachamentos podem ser feitos em qualquer lugar. E se você tem filhos, garantimos que eles vão querer se juntar a você na diversão de fitness do feriado.
Posição inicial: Fique em pé com os pés diretamente abaixo de você, as pernas ligeiramente dobradas. Segurar um presente ou uma pilha de presentes nos braços. Contraia seu abdômen para apoiar seu núcleo.
Movimento: Salte e aterrisse em uma posição agachada, deixando cair os glúteos e mantendo os joelhos alinhados com os quadris. Tente não deixar seus joelhos dobrarem para dentro. Retorne à posição inicial.
Executar: Repita por 10 a 20 repetições.
Mais fitness vegano pontas!
