Smoothies inspirados em skinny pie para a temporada de biquínis - SheKnows

Esses três smoothies são versões mais finas de seus sabores de torta favoritos, então você pode estar pronto para a temporada de maiôs sem sacrificar o sabor. Vá em frente, ceda um pouco.

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1. Receita de smoothie de torta de creme de Boston

Este smoothie de torta de creme de Boston é uma versão magra de uma das tortas favoritas da América. Completo com um toque de creme (graças ao pudim neste smoothie) e sabores autênticos, este smoothie é uma ótima maneira de ficar magro enquanto saboreia uma deliciosa bebida de torta.

2 porções

Ingredientes:

• 4 colheres de sopa de biscoitos graham com baixo teor de gordura, triturados
• 1 xícara de leite desnatado ou substitua por outro leite
• 1 pudim de lanche de baunilha sem açúcar
• 1 (6 onças) Yoplait light Boston torta de iogurte com creme
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 banana grande
• 1/2 a 1 xícara de gelo, dependendo da consistência desejada
• 4 colheres de sopa de xarope de chocolate Hershey sem açúcar
• Cobertura batida com gordura reduzida (opcional)
• Cachos de chocolate (opcional)

Instruções:

1. No liquidificador ou processador de alimentos, processe os biscoitos graham até que estejam completamente esmagados. Camada 2 colheres de sopa de migalhas no fundo de 2 copos.
2. No liquidificador, bata o leite, o pudim, o iogurte, a baunilha, a banana e o gelo. Misture até ficar homogêneo e despeje quantidades iguais nos 2 copos.
3. Regue 2 colheres de sopa (ou a gosto) de calda de chocolate sobre os smoothies.
4. Enfeite com cobertura batida com pouca gordura e cachos de chocolate, se desejar.
5. Aproveite imediatamente.

2. Receita de smoothie de torta de colheita de blackberry

Este smoothie de amora-preta está repleto de sabor de frutas frescas. Você não conseguirá dizer que este smoothie é saudável, com todos os sabores e açúcares naturais provenientes da fruta. Este smoothie é a maneira perfeita de se preparar para estar no seu melhor neste verão.

2 porções

Ingredientes:

• 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, ou substitua por outro leite
• 1 (6 onças) Yoplait light blackberry iogurte
• 1/2 xícara de amoras frescas
• 1 banana grande
• 1/2 a 1 xícara de gelo, dependendo da consistência desejada
• 1 colher de chá de Truvia, ou substitua por outro adoçante
• Cobertura batida com gordura reduzida (opcional)
• Bolachas de graham com teor reduzido de gordura, trituradas (opcional)

Instruções:

1. No liquidificador, bata o leite, o iogurte, as amoras, a banana, o gelo e o adoçante. Misture até ficar homogêneo e despeje quantidades iguais em 2 copos.
2. Enfeite com cobertura batida com pouca gordura e uma pitada de migalhas de biscoito de graham, se desejar.
3. Aproveite imediatamente.

3. Receita de smoothie de torta de creme de limão

Este smoothie de torta de creme de limão é cremoso, espesso e repleto de sabor de limão fresco. A maneira perfeita de se refrescar em um dia quente de verão sem consumir muitas calorias.

2 porções

Ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado ou substitua por outro leite
• 2 colheres de sopa de mistura de pudim de limão sem açúcar (e sem gordura), seco
• 1 (6 onças) de iogurte leve de torta de creme de limão Yoplait
• 1 banana grande
• 1/2 a 1 xícara de gelo, dependendo da consistência desejada
• 1 colher de sopa de suco de limão fresco
• 2 colheres de sopa de proteína de baunilha em pó (opcional)
• Cobertura batida com gordura reduzida (opcional)
• Migalhas de biscoito de graham triturado (opcional)
• Corante alimentar amarelo (opcional)

Instruções:

1. No liquidificador, misture o leite, a mistura de pudim seco, o iogurte, a banana, o gelo e o suco de limão. Se desejar, adicione a proteína em pó de baunilha e 2 a 3 gotas de corante alimentício amarelo. Misture até ficar homogêneo e despeje quantidades iguais em 2 copos.
2. Enfeite com cobertura batida com pouca gordura e migalhas de biscoito de graham, se desejar.
3. Aproveite imediatamente.

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