21 lanches caseiros com menos de 100 calorias

Tem larica? Experimente estes caseiros lanches - cada um com menos de 100 calorias!

Zona de tentação

O tempo entre as refeições quando você sente aquele leve ronco no estômago é um dos momentos mais difíceis de evitar lanches de alto teor calórico, especialmente se houver biscoitos, batatas fritas ou uma máquina de venda automática nas proximidades.

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Claro, é normal se deliciar de vez em quando, mas lanches de baixa caloria que você pode comer todos os dias manterão sua dieta saudável intacta. Os seguintes lanches de baixo teor calórico, alto teor de energia e saborosos irão mantê-lo satisfeito até o almoço ou jantar - e cada um deles tem apenas 100 calorias.

21 lanches de 100 calorias

	Fatie metade de uma pequena maçã e mergulhe em 2 colheres de chá de manteiga de amendoim. A outra metade da maçã pode ser guardada para mais tarde se você espremer um pouco de suco de limão sobre ela e embrulhá-la bem.
	Dez amêndoas ou cajus ou 1 colher de sopa de manteiga de amendoim (lambida direto da colher!)
	Fatie um pequeno abacate ao meio e coma direto da casca.
	Ferva 3 onças de macarrão integral e misture com 1 tomate fresco pequeno e 1/2 onças de queijo duro.
	Espalhe 2 colheres de sopa de queijo cottage baixo teor de gordura em 4 mini bolos de arroz simples.
	Mergulhe vegetais crus misturados em 1/4 xícara de molho ranch sem gordura.
	Desfrute de uma pequena batata assada coberto com 1/2 xícara de molho e 2 colheres de sopa de creme de leite sem gordura.
	Quinze morangos mergulhado em 1/4 xícara Cool Whip Lite
	Coma 45 edamame cozido no vapor (soja fresca sem casca).
	Combine 2 colheres de sopa de abacate amassado com 2 colheres de sopa de tomate fresco picado e recheie na metade de uma pequena pita de trigo integral.
	Corte a metade de um pimentão vermelho e mergulhe em 3 colheres de sopa de hummus.
	Top 6 onças de iogurte sem gordura natural com 1/3 xícara de framboesas frescas.
	Quebre um ovo cozido e espalhe sobre uma fatia de torrada Melba.
	Saboreie 4 fatias de presunto de mel com baixo teor de gordura enrolada em uma folha de alface coberta com 2 colheres de chá de mostarda e mel.
	Experimente uma fatia de pão de passas torrado coberto com 1 colher de chá de manteiga light.
	Metade superior de um pequeno bagel com 1 onça de salmão fumado.
	Desfrute de meia xícara de pudim de chocolate sem açúcar instantâneo.
	Um grande talo de aipo recheado com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim ou cream cheese light.
	Misture 2 colheres de sopa de atum com água com 1 colher de chá de maionese light e um pouco de cebola em pó.
	10 jujubas
	Tente 5biscoitos de merengue de chocolate com baixo teor de gordura.