Você já postou a citação em suas contas de mídia social: “Ano novo, sou novo”. Você se comprometeu com Janeiro seco, para # Whole30January e você já resgatou sua bicicleta para o SoulCycle. Enquanto este regime irá ajudá-lo a ter uma aparência e a se sentir melhor, você está perdendo algumas peças cruciais de sua torta de bem-estar (paleo).
Para saber o que está acontecendo além da sua atletismo, aqui está uma lista dos médicos que você deve consultar em 2019 e todos os anos para se certificar de que você está se cuidando tanto por dentro e Fora.
Verifique aqueles brancos perolados
Sim, isso significa uma ida ao dentista. Dr. Casey Chow de Bella sorri afirma que exames dentários regulares são obrigatórios por mais razões do que a maioria das pessoas imagina.
“Consultar um dentista regularmente ajudará a detectar cáries dentárias e problemas relacionados à gengiva precocemente, o que permite um tratamento menos invasivo e, por sua vez, menos caro (como obturações simples), mas as visitas regulares também podem detectar doenças gengivais, que estão associadas a doenças cardíacas e derrames e câncer de boca ”, diz ele Ela sabe.
Ame a pele em que você está
O próximo item de sua lista de tarefas deve ser uma visita ao seu dermatologista. Dr. Alan J. Parques, fundador da DermWarehouse, diz que é uma boa ideia consultar um dermatologista anualmente para um exame de pele.
“Uma razão para que câncer de pele é uma das formas mais tratáveis de câncer é porque pode ser o mais facilmente reconhecível ”, diz ele ao SheKnows. Ele recomenda fazer uma autoavaliação de todas as suas sardas e pintas mensalmente, e se você vir alguma mancha ou manchas que parecem fora do comum, marque uma consulta com seu dermatologista imediatamente.
“Algumas pessoas podem precisar ser atendidas com mais frequência se houver histórico pessoal ou familiar de câncer de pele ou melanoma ou se eles têm uma história de múltiplas lesões pré-cancerosas ou danos extensos do sol ”, ele acrescenta.
Verifique sob o capô
Este é um acéfalo para pessoas com vaginas. “Mesmo que uma mulher possa estar em um intervalo de um a três anos para fazer um teste de Papanicolaou, ver o ginecologista anualmente é importante para a saúde geral e o bem-estar de uma mulher”. Dra. Sherry Ross, um OB-GYN, diz SheKnows.
Para muitas mulheres, o ginecologista é muitas vezes o único médico que vê anualmente, tornando um momento para discutir coisas como testes para infecções sexualmente transmissíveis, irregularidades menstruais, família planejamento ou disfunção sexual, bem como questões médicas mais gerais, como depressão, ansiedade ou violência doméstica.
O catchall
Dr. Nieca Goldberg é diretora médica da NYU Langone Health e entende que, embora a maioria das mulheres sempre se lembre de agendar um exame anual com seu OB-GYN, eles também devem se lembrar de fazer uma visita ao seu atendimento primário médico.
“É importante ter um médico de atenção primária especializado em medicina interna, medicina de família ou uma enfermeira para cuidar de sua saúde geral”, diz ela ao SheKnows. “Eles serão capazes de avaliar o seu risco de doenças como doenças cardíacas e diabetes [e acompanhar com] suas vacinas, e é sempre bom ter alguém quando você tem um resfriado ou ferida inesperada garganta."
É só um bate-papo
Este último compromisso pode não estar em sua lista de itens obrigatórios, mas deveria estar. 2018 foi um ano e tanto, deixando muitos de nós exaustos tanto mental quanto fisicamente. Dr. Kevin Gilliland, o diretor executivo da Innovation 360, recomenda adicionar um profissional de saúde mental ao seu calendário.
“Nossa saúde é ampla”, diz ele a SheKnows. “Quando comemos bem e somos ativos, nossa saúde mental melhora; eles estão conectados. Então, por que todos os exames de sangue e físicos, mas nada para a nossa saúde mental? Encontre um terapeuta e encontre-se com ele uma ou duas vezes para que eles o conheçam. ”
Deixe o profissional de saúde mental saber que você está lá para um check-up mental e falar sobre o que está acontecendo em seu mente, incluindo ansiedade, humor e como você usa substâncias, que, diz Gilliland, são algumas das nossas mais comuns lutas.
Agora, pegue seu telefone ou faça login no Zocdoc e comece a agendar!
Uma versão deste artigo foi publicada originalmente em janeiro de 2018.
