Você não odeia quando alguém diz que você parece cansado? Talvez você esteja e talvez não. De qualquer forma, não é um elogio. Sim, passar o corretivo ajuda a esconder as olheiras. Mas se você quiser parecer bem descansado sem endurecer a maquiagem, aqui estão algumas dicas úteis.
Hidrato
Se a falta de sono é o inimigo da sua pele, a água é a sua salvadora. A próxima vez que você acordar após uma noite difícil, dê uma boa olhada em seu enfrentar no espelho. Você verá uma pele pálida e sem brilho. Para dar à sua pele uma chance de lutar para recuperar o brilho saudável e brilhante, comece o dia com um copo grande de água. Continue com mais água ao longo do dia. Você estará ajudando a restaurar a umidade e o brilho natural da sua pele.
Esfoliar e hidratar
Dê ao seu rosto uma esfoliação esfoliante para remover as células mortas da pele e melhorar a circulação. Pincéis faciais rotativos são ferramentas excelentes para ajudar a restaurar uma aparência bem repousada. Use um esfoliante adequado ao seu tipo de pele para acordá-la e prepará-la para começar o dia. Continue sua esfoliação com um hidratante para dar à sua pele uma bebida que pode ajudar a apagar os efeitos de uma noite sem dormir.
Cuide dos seus olhos
Seus olhos são normalmente o primeiro lugar a mostrar sinais de privação de sono. Tome medidas preventivas para manter seus olhos saudáveis e claros e evite os olhos vermelhos com coceira associados à falta de sono. Não pule os exames oftalmológicos anuais e use os óculos apropriados ou lentes de contato para evitar olhos secos e vermelhos. Se você usa lentes de contato, certifique-se de limpar e armazenar suas lentes de maneira adequada para manter seus olhos brilhantes e brancos.
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Coma alimentos que aumentem a energia
Se você não está obtendo energia de uma boa noite de sono, você precisa obtê-la em outro lugar. Uma xícara de café lhe dará um impulso temporário, mas para obter energia e poder de permanência, abasteça-se com frutas frescas, carboidratos complexos e alimentos com alto teor de fibras, como grãos inteiros.
Descomprima o seu estresse
Quando seu corpo perde o sono de que precisa, ele libera o hormônio do estresse cortisol. Tome medidas para reduzir o estresse experimentando técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação, ioga - ou talvez até mesmo uma xícara de chá quente. Outras técnicas de descompressão recomendadas por Leo Babauta de zenhabits.com incluem caminhar, fazer exercícios, ler, desconectar ou tirar uma soneca. Acalmar o corpo e a mente pode ajudá-lo a acabar com o ciclo brutal de estresse e insônia.
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